Фолиевая кислота в период планирования беременности. Фолиевая кислота при планировании

Красивая прическа и ухоженный вид поможет завершить идеальный образ любой женщины. К сожалению, не каждая девушка награждена шикарной шевелюрой, но это можно исправить, используя различные средства по уходу и укреплению волос.

Женщинам, которые от природы награждены шикарной шевелюрой, так же должны поддерживать данный от природы результат – использовать правильно подобранные шампуни, маски, отвары трав и пр.

какими травами можно полоскать волосы?

В старину практически каждая женщина была обладательницей длинных и толстых кос, ведь им были известны секреты правильного ухода и растения, которые простимулируют рост волос.

Давно известно, что лучшими средством для ухода будет использование трав, которые до сих пор имеют популярность и могут быть использованы в качестве ополаскивателей, обертывания и масок. Отвары и экстракты трав входят в состав натуральных косметических средств.

При помощи трав можно простимулировать рост волос, поддержать их красоту и сделать более здоровыми. Даже однократного применения достаточно чтобы заметить поразительный результат, который требует закрепления – проведения несколько процедур.

Как правило, травы используются для ополаскивания, и сбор этих растений подбирается в индивидуальном порядке, учитывая конкретную проблему.

Топ-10 трав для ополаскивания волос

Для полоскания используется широкий набор лекарственных растений. Посещая баню, и заваривая дубовый или березовый веник в кипятке, полученным отваром ополаскивали голову, который обеспечивал легкое расчесывание и блеск волос, со стойким ароматом дерева.

Наиболее часто, с разными целями, используют следующие травы:

Крапива, стимулирующая рост, работает против выпадения, стимулирует кровообращение в коже головы. Также крапива помогает избавиться от перхоти.
Лопух – способствует укреплению волос и стимулирует их рост, рекомендован при жирном типе кожи. Масло из корней этого растения, используют при алопеции и при облысении.
Розмарин – стимуляция кровообращения кожи головы, оказывается эффективным при жирном типе кожи головы. Регулярное использование розмарина придаст волосам натуральный блеск и объем. Существуют особенности использования – рекомендовано использовать перед мытьем головы.
Мать-и-мачеха рекомендована при облысении, придаст силу и блеск.
Лаванда используется при жирном типе кожи, способствует снятию зуда и нормализует кожный баланс. Аромат, который исходит от растения, действует благоприятно и успокаивающе.
Шалфей – помощник в избавлении от перхоти и стимулятор выработки оптимального количества кожного сала. Эффективен в борьбе с раздражением и формированием корочек на коже головы.
Календула – отличное противовоспалительное средство, которое используется при раздражениях, высыпаниях, способствует смягчению и питанию кожи.
Ромашка – кроме всех тех свойств, которыми обладает календула, ромашка обладает антисептическими свойствами. Ее регулярное использование придаст блеск, и ее использовать рекомендовано женщинам со светлым типом волос, для придания золотистого оттенка.
Базилик стимулирует рост и способствует легкому расчесыванию.
Листья березы, а именно их отвар, помогает при выпадении и облысении, рекомендован для борьбы с перхотью. Листья отлично сочетаются с другими лекарственными травами, и их можно сочетать со всеми растениями.

Сборы трав для ополаскивания волос

Комбинировать между собой растения необходимо исходя из преследуемой цели, существуют проверенные временем рецепты и сборы, которые помогут добиться преследуемой цели за короткий промежуток времени.

Для укрепления. Для приготовления такого отвара, необходимо смешать розмарин и ромашку, по столовой ложке, и прибавить к этой смеси несколько лавровых листов, разбавить литром воды, и прокипятить на маленьком огне 7 – 10 минут. Мыть голову с использованием такого средства 2 – 3 раза в неделю.

Для того чтобы избавиться от повышенной сальности, специалисты рекомендуют полоскать волосистую часть головы настоем полыни или дубовой коры, в комбинации с лавровым листом. Методика приготовления схожа с предыдущей.

Многих женщин интересует вопрос, какими отварами трав ополаскивать волосы для стимуляции их роста? Отличным катализатором роста будут листья березы, и приготовленный их них отвар из расчета 100 г березовых листьев, залитых 400 мл кипятка. Таким отваром можно пользоваться не только как ополаскивателем, но и втирать его в сухую кожу головы.

От выпадения волос поможет липовый цвет, подорожник, душица, шалфей и ромашка. Перечисленные травы необходимо смешивать в равных пропорциях, и полоскать голову после ее мытья.

Травяное ополаскивание окрашенных волос: сохраняем цвет

Какого цвета не были натуральные волосы, каждая женщина хочет подчеркнуть их цвет и сохранить его. Сделать цвет более ярким и естественным помогут ополаскивания головы некоторыми сборами трав. Как правило, отличия в сборах кардинальны только у блондинок и брюнеток.

Смеси для брюнеток:

черный чай, крапива, розмарин;
шалфей, розмарин;
полевой хвощ, крапива и кора дуба;
липа, крепкий чай или кофе.

Смеси для блондинок:

ромашка и сок лимона;
ромашка, календула, уксус;
корень ревеня, лимонный сок;
хмель (шишки), хвощ и ромашка.

Дорогие средства по уходу за волосами вполне возможно заменить отварами трав, самое главное выбрать тот сбор, который решит проблему. Тем более что большинство косметических средств основаны на лекарственных растениях.

Отвары и настои из трав всегда применялись женщинами для укрепления и оздоровления локонов. Даже в XXI веке, когда от огромного количества шампуней и бальзамов ломятся полки магазинов, натуральные травяные средства пользуются большой популярностью. Отвары трав для волос благоприятно влияют как на локоны, так и на кожу головы, но нужно более подробно знать о том, какими травами ополаскивать волосы.

Лечение травами

Укрепление волос в домашних условиях, при котором применяются отвары из трав, является куда более полезным занятием, чем мытьё и ополаскивание головы обычными шампунями. Травы для волос избавят от перхоти, сделают локоны более сильными и придадут им хороший естественный блеск. Ополаскивание волос травами – это доступный способ, не требующий больших затрат и усилий.

Лучшие травы для мытья головы

Полезные травы для волос лучше собирать в местах, которые находятся далеко от промышленных зон и трасс. Сушить травы необходимо в помещении, где всегда есть доступ к свежему воздуху, а хранить в хлопчатобумажных мешочках. Срок хранения – 2 года. А сейчас перечислим самые лучшие и действенные травы для ополаскивания волос:

Ромашка. Это растение отлично подходит для обладателей светлых прядей. Отвар ромашки обладает противовоспалительными свойствами, хорошо успокаивает кожу головы, а также усиливает природный белокурый оттенок.
Берёза. Промывать волосяной покров отварами из берёзы в первую очередь стоит людям с жирным типом прядей, перхотью или тем, кто страдает от алопеции (облысения).
Мята. Когда речь заходит про травы для сухих волос, первой на ум приходит именно мята. Отвар из этого растения даёт бодрящие и прохладные ощущения, а также обладает антисептическими свойствами, способными успокоить раздражённую кожу. Мята также даёт хороший эффект при взаимодействии с липой, поэтому лучше делать отвар с этими двумя компонентами сразу.
Крапива. Если вам нужны травы от выпадения и для роста волос в домашних условиях, то обязательно обратите внимание на крапиву. Настой или отвар этой травы может хорошо укрепить корни, предотвратить облысение и улучшить кровообращение кожи головы.
Календула. Этим средством стоит полоскать волосы при сильном зуде кожи. Цветки календулы оказывают антисептический и противовоспалительный эффект, а также придают локонам упругость и эластичность.
Лопух. Лечебные отвары, приготовленные на основе лопуха, помогают избавиться от излишней сальности прядей. Также отвар из лопуха является хорошим средством против выпадения и для роста волос.
Розмарин. Данное растение улучшает подкожную микроциркуляцию крови, питает корни, ускоряет рост волосяного покрова, а также хорошо справляется с жирностью головы. Благодаря розмарину шевелюра станет более пышной и лёгкой.
Лаванда. Эта трава способна помочь человеку при зуде на голове, себорее, а также является хорошим средством против перхоти и облысения. Это универсальное растение, которое подойдёт как людям с жирными прядями, так и тем, у кого они сухие. Кроме того, отвар лаванды является хорошим кондиционером, его нужно наносить на волосы после мытья головы.

Для любого типа волос

Все вышеперечисленные травы нужно подбирать в зависимости от типа прядей. А какие травы подойдут для любого типа локонов? Давайте узнаем.

Мать-и-мачеха. Эта трава способна остановить выпадение, избавить от перхоти и успокоить кожу головы при раздражении. Мать-и-мачеха также обладает хорошим освежающим эффектом и заметно облегчает расчёсывание.
Готовые аптечные сборы. Травяные отвары из них хорошо освежают кожу и стабилизируют работу сальных желёз.
Лимонник, василёк и розовые цветы. Этот сбор хорошо питает и осветляет пряди.
Спорыш, огуречник, пастушья сумка. Данные растения замедляют выпадение волос.
Ландыш и вьюн. Эти весенние цветы придадут шевелюре объём и силы, избавят волосы от жирности и одолеют перхоть.

Рецепты

Вы уже узнали о том, какие травы полезны для волос. Теперь пришло время познакомиться с рецептами, благодаря которым вы сможете приготовить эффективные отвары для волос.

Средство от выпадения волос из крапивы. Ранее уже говорилось, что нет лучше травы для роста волос, чем крапива. Чтобы приготовить качественный отвар из крапивы для полоскания волос, следуйте следующим указаниям:

измельчите листья крапивы;
положите в стеклянную ёмкость;
налейте туда пол-литра воды и столько же уксуса;
кипятите полученную смесь полчаса на водяной бане;
процедите.

Старайтесь споласкивать волосы этим отваром после каждой процедуры мытья головы.

Розмарин и ромашка – замечательные травы для укрепления волос в домашних условиях. Отвар из этих растений готовится так:

смешайте столовую ложку ромашки и столовую ложку розмарина;
добавьте 5 лавровых листочков;
залейте литром воды и поставьте кипятить на 10 минут;
процедите.

Полученный отвар применяется после мытья головы.

Средство для укрепления из берёзовых листьев. Пожалуй, самый лёгкий рецепт из всех. Итак, приготовление:

залейте столовую ложку сухих листьев берёзы двумя стаканами горячей воды;
поставьте посуду со смесью под одеяло и дайте настояться 2 часа.

Ополаскивайте этим отваром локоны и втирайте в кожу головы.

Отвар от облысения. Мы уже обсуждали травы быстрого для роста волос, среди которых была лаванда. Лекарство из неё готовится таким образом:

вскипятите воду и снимите с огня;
добавьте в кастрюлю яблочный уксус (3 столовые ложки) и тщательно перемешайте;
высыпьте полстакана сушёных цветков лаванды и вновь перемешайте;
закройте кастрюлю крышкой, после чего дайте раствору настояться 2–4 часа;
процедите. Настой можно хранить в холодильнике в стеклянной посуде 2 дня.

Отвар лопуха и календулы для жирных прядей. Травяные отвары из этих двух компонентов всегда славились своей эффективностью и лёгкостью приготовления:

измельчите корешки лопуха;
смешайте две столовые ложки цветков календулы и столовую ложку рубленных корешков лопуха;
добавьте пол-литра воды и кипятите на протяжении 25 минут;

Старайтесь почаще споласкивать им пряди и втирать в кожу.

Лечебный отвар из мяты. Для его приготовления не нужно прилагать много усилий:

измельчите свежую мяту;
две столовые ложки порезанного растения залейте двумя стаканами кипятка и оставьте настаиваться на полчаса;
процедите и используйте по назначению.

Отвар из липы и мяты от облысения. Ранее в статье упоминалось, что мята и липа благоприятно влияют на состояние волос. Вместе эти травы хорошо укрепляют фолликулы и предотвращают их выпадение. Действенный рецепт, способный помочь людям, страдающим от облысения:

залейте две столовые ложки цветков липы и столько же мяты стаканом кипятка;
поставьте посуду на слабый огонь и кипятите 15 минут.

Полученным отваром можно мыть голову.

Противопоказания

В некоторых случаях отвары из трав использовать нельзя. Есть ряд противопоказаний, с которыми каждому стоит ознакомиться:

Аллергия. Людям, страдающим от этого недуга, стоит проконсультироваться с врачом перед тем, как использовать ополаскивания из трав.
Беременность. В этот период организм женщины уязвим, из-за чего могут обостриться старые болезни и появиться новые. Всем будущим мамочкам, желающим мыть голову травяными отварами, стоит запомнить одно правило: обязательно посоветуйтесь с доктором перед их применением.
Чувствительность. Если после использования трав начинается зуд или раздражение на коже, то от них нужно отказаться.
Очень светлые локоны. При таком типе волос некоторые травы могут окрасить их в новый цвет.

Ознакомившись с перечисленными запретами и противопоказаниями, вы избежите многих неприятных последствий от применения травяных настоев и отваров. Удачи!

Фолиевую кислоту начитают пить еще на стадии планирования беременности, за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. Ранее на сайте мы уже рассказывали, для чего нужна фолиевая кислота. О том, как пить фолиевую кислоту, в какой дозировке, — будет рассмотрено ниже.

Из-за нехватки фолатов существует риск рождения ребенка с врожденными заболеваниями.

Возникают эти нарушения на самых ранних этапах, когда женщина еще даже не подозревает о том, что вынашивает ребенка.

Нехватка в этот период фолатов наносит непоправимый вред развитию нервной системы, и способна вызвать:

недоразвитость головного мозга;
грыжу мозговой ткани – состояние, при котором участки мозга выступают через расхождения костей черепа;
расщепление позвоночника — выпячивание спинного мозга в области поясницы под кожей.

С ввести в организм необходимое количество фолиевой кислоты при планировании беременности сложно, поэтому требуется ее прием с таблетками или комплексами витаминов.

Особенности приема

Дозировка фолиевой кислоты перед беременностью должна компенсировать , который наблюдается у 77% женщин. Заранее принимать эти соединения необходимо, чтобы организм успел полностью восстановиться, устранить все нарушения, вызванные их нехваткой.

Гиповитаминоз объясняется недостаточным употреблением свежей листовой зелени, овощей, в которых содержится максимальное количество фолатов, а также термической обработкой пищи, разрушающей до 90% этих соединений.

У молодых женщин причиной дефицита витамина В9 может стать прием гормональных контрацептивов, лечение антибиотиками, нарушение состава нормальной микрофлоры кишечника.

Если женщина не принимала фолаты до зачатия, то начинать прием нужно при первом подозрении на состоявшееся зачатие.

Для усиления активности сперматозоидов, улучшения спермограммы . Ежедневная дозировка фолиевой кислоты для мужчин на этапе планирования беременности — 200 мкг – 400 мкг дополнительно к основному питанию.

Дозировка

Женщине при планировании беременности назначается суточная доза фолиевой кислоты в 400 мкг. В зависимости от степени дефицита, наследственной отягощенности, повышающей риск патологии нервной трубки, врач может назначить повышенную дозу препарата.

Если женщина принимает поливитамины, то дополнительный прием фолиевой кислоты в таблетках не сокращается до беременности, так как в поливитаминных комплексах она содержится в небольших дозировках.

В инструкции к таблеткам фолиевой кислоты указывается профилактическая доза при планировании беременности в 1 мг. Эта дозировка слишком большая.

Сколько нужно принимать фолиевой кислоты, решается на индивидуальной консультации, так как дозировки при планировании беременности зависят от многих факторов.

Схема приема

Фолаты назначают по одному разу в день в дозировке, подобранной индивидуально. Для профилактики патологий у плода дозу и схему приема могут изменять и назначать до 1 мг 4 раза в день.

Прием витамина лучше начинать за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Обязательно в это время отказаться от алкоголя, курения. Прием фолатов после первого триместра показан не всем женщинам.

Существуют генетические заболевания, при которых возрастает риск гестоза по вторую половину срока. В этом случае женщинам назначают пить фолаты постоянно в течение всего срока.

До конца третьего триместра могут назначить витамин В9 при высокой концентрации гомоцистеина в крови. А при наследственных тромбофилитических заболеваниях лечебная доза витамина В9 во вторую половину времени вынашивания ребенка может доходить до 8 мг в сутки.

ВОЗ отмечает непосредственную взаимосвязь между недостатком фолатов до зачатия и врожденными патологиями нервной трубки у детей. Но рекомендованные ранее суточные нормы фолиевой кислоты при планировании беременности, составлявшие от 600 мкг до 1 мг, пересмотрены, и определяются в каждом случае индивидуально.

Сколько пить фолиевой кислоты таблеток в день при планировании беременности и в 1 триместр, зависит от здоровья женщины и уровня гиповитаминоза.

Женщинам, родившим ранее детей с патологией нервной трубки, рекомендуется прием в лечебной дозе, которая составляет 4 000 мкг при планировании и в такой же дозировке до 12 недели.
Остальным женщинам рекомендуется 400 мкг В9 в таблетках.