Самые эффективные препараты для роста. Витамины роста: что пить и кушать, чтобы вырасти

Ув. Archi93, спортивное питания я подразумевал (GABA, L-Arginin)
Насчет пептидов, разве Гексарелин и GHRP - 6 это не одно и тоже?
Так к сведению, Гексарелин структурный аналог GHRP-6, мне кажется разницы никакой, ошибка лишь в точном названии препарата, а действие одно и тоже. Если же я ошибаюсь поправьте меня.
Дальше по теме.
Витамин К (водорастворимая форма - викасол) способен активировать соматотропную функцию гипофиза. В молодом растущем организме витамин К способен вызвать даже размножение эозинофильных клеток гипофиза и последующее стабильное увеличение секреции СТГ. Надо только помнить, что викасол способен накапливаться в организме. Поэтому нужно принимать викасол курсом 5 дней с последующими 3-х дневными перерывами. Викасолом лечат пониженную свертываемость крови, а в данном случае излишне ухудшать капиллярное кровообращение. Поэтому передозировать викасол ни в коем случае нельзя. Викасол выпускается в таблетках по 15 мг. Высшая суточная доза препарата – 30 мг. Существуют несколько разных форм витамина К, но лишь одна из них водорастворима. Она-то и получила название викасола (Витамин К3).
Из витаминоподобных веществ внимание заслуживает милдронат. Применяют его в качестве восстановителя после больших физических нагрузок, однако он способен снижать уровень СЖК в крови и, тем самым, несколько увеличивать секрецию СТГ.
Серотонин эндогенный (внутренний) стимулятор секреции гормона роста. Когда человек засыпает уровень в крови серотонина повышается и именно это является основной причиной увеличения секреции гормона роста.Содержание серотонина в ЦНС можно увеличить еще больше, если сочетать никотиновую кислоту с пиридоксином (Витамин B6). Пиридоксин принимают внутрь в таблетках до 300 мг в сутки.
Правильное применение высших температур приводит к усилению анаболических процессов с одновременным "сгоранием" подкожной жировой клетчатки. Это является хорошим признаком, говорящим об увеличении секреции СТГ. При перегреве организма возникает очень интересный феномен, который называется «централизацией кровообращения». Из-за перевозбуждения симпатико-адреналиновой системы и выброса в кровь огромного количества адреналина происходит очень сильное сужение всех периферических сосудов и расширение центральных. Сужение сосудов на периферии снижает теплопроводность кожи и не дает избыточному теплу проникнуть к центральным органам. Усиление сгорания подкожно-жировой клетчатки частично обусловлено сильным сужением не только кожных, но и подкожных сосудов, что нарушает кровообращение в подкожно-жировой ткани.
Нейромедиаторы, вызывающие централизацию кровообращения одновременно являются индукторами выброса соматотропина.В парной бане, либо сауне при температуре воздуха в 110 градусов по Цельсию уровень соматотропина в крови может повышаться в 6 (!) раз. Не будем забывать, что соматотропин – это стрессовый гормон и его выброс индуцируется любым мало-мальски серьезным стрессом. Соматотропин мобилизует жирные кислоты из подкожно-жировой клетчатки в кровь и переводит митохондрии с углеводного на жировой тип питания, чтобы повысить их жизнестойкость. Ведь митохондрии в эволюционном плане являются самыми молодыми образованиями клетки и страдают прежде всего. Защищает же их от разрушения соматотропин. Если адреналин и глюкокортикоидные гормоны в избыточных количествах во время сильного стресса способны повреждать клеточные структуры, то соматотропин – никогда. Наоборот, он препятствует тому повреждению клеточных мембран, которое может возникнуть из-за избытка адреналина и глюкокортикоидов
Воздействие низких температур также способно увеличить анаболизм за счет усиления секреции СТГ:Обливание холодной водой имеет преимущество перед другими видами закаливания,выброс соматотропина достигает ощутимых величин (иногда в 3-4 раза)
Бег-Максимальное выделение в кровь СТГ наблюдается при спринтерском беге. Он же вызывает максимальное выделение в кровь катехоламинов, а также эндорфинов.

Нажмите, чтобы раскрыть...

1. Гексарелин хоть и схож с GHRP-6 , но все же имеются отличии.
ознакомься: http://peptidshop.ru/peptides/hexarelin/
2.В теории и правда все перечисленные вами пункты должны повышать уровень СТГ. но из-за того что увелечения происходят незначительные и непродолжительные, то в итоге это очень очень врядли приведет к рост В ВЫСОТУ.
3.Я конечно-же не оспариваю ничего,что было описанно вами выше. и в правду аргинин и прочие должны повышать уровень СТГ в крови. но если посмотреть исследования - можно понять,что кроме улучшения работспособности,иммунитета,восстонавления и легкого жиросжигающего эффекта ничего особо интересного не получиться.
4. Вот если принимать пептиды или гр + вышеперечисленные методы+тренеровки с отягощениями все это вместе разгонит метаболизм,повыситься уровень стг,эндогенного тестостерона(ну и прочие бонусы), что в итоге может привести к росту в высь,если не закрыты зоны роста.

Каждый человек желает выглядеть привлекательно. В последние годы идеалом красоты стал высокий рост и спортивная подтянутая фигура. Многие хотят добиться этого без особых усилий. Поэтому все чаще люди стали интересоваться: можно ли приобрести гормон роста в аптеке.

Почему же именно этот препарат? Производители гормонов роста обещают множество положительных эффектов от их приема. Раньше спортсмены приобретали такие препараты на черном рынке и использовали их для быстрого накопления мышечной массы. А в последние годы стало возможным купить гормоны роста в аптеке. Так есть больше уверенности, что они будут качественными. Но прежде чем начинать принимать гормон, необходимо посоветоваться с врачом, так как это серьезное вещество, имеющее множество противопоказаний и побочных действий.

Что такое гормон роста

В аптеке можно приобрести несколько разных препаратов, содержащих соматропин. Так называется гормон роста, вырабатываемый передней долей гипофиза человека. Производится он в течение всей жизни, особенно активно до 20-25 лет, потом его образование замедляется. Этот гормон, как и другие, необходим для нормальной жизнедеятельности организма.

Кроме стимуляции роста и развития в детском и подростковом возрасте, он влияет на формирование мышц и костей, а также на жировой обмен в организме и даже на сердечную функцию. Выработка его ускоряется под влиянием некоторых других гормонов и аминокислот, во время сна и физических упражнений. Но иногда человек испытывает нехватку соматропина. Это может происходить из-за высокого уровня сахара или жирных кислот в крови, повышенного количества инсулина или по другим причинам. В этом случае врач рекомендует купить гормон роста в аптеке и принимать его дополнительно.

Искусственный гормон роста

Это вещество было открыто в середине XX века. Изначально гормон роста использовался с медицинскими целями и применялся для ускорения роста детей с замедленным развитием. Но потом были открыты некоторые другие его свойства, например, способность увеличивать мышечную массу и снижать жировые отложения. Поэтому его активно стали применять в спорте. Но с 1989 года соматропин запрещен Олимпийским комитетом. Несмотря на это, сейчас в нашей стране свободно можно приобрести гормоны роста мышц в аптеке. Спортсмены пользуются ими, особенно в бодибилдинге, ведь эти препараты не только помогают наращивать мышечную массу, но и сжигают подкожный жир.

Как получают гормоны роста

Сначала такие препараты делались на основе вытяжки из гипофиза трупов. Эти гормоны имели много побочных эффектов. И такой метод был запрещен во всем мире.

Только в 80-е годы XX века открыли промышленный метод производства гормонов роста. Сейчас их получают двумя способами:

• Рекомбинантный, или генномодифицированный гормон роста в аптеке купить легче всего. Его получают из бактерии кишечной палочки. Если воздействовать на ее гены, то под влиянием определенных условий она будет вырабатывать гормон роста, очень близкий к натуральному. Он лучше всего переносится, и организм почти не вырабатывает к нему антитела.
• Синтетический гормон роста производится химическим путем. Его первые 24 аминокислоты синтезируют искусственно, а остальные берут из РНК гипофиза человека.

Для чего применяется гормон роста

У этого препарата много положительных свойств. Чаще всего его применяют в медицинских целях. Используется он для лечения больных детей с недостаточностью функций гипофиза, из-за чего замедляется развитие. Применение этого гормона до начала полового созревания помогает не только увеличить рост, но и нарастить мышечную массу, а также наладить обмен веществ. Его используют при некоторых гормональных заболеваниях, дистрофии или гипофизарном нанизме.

Положительные свойства препарата

Что дает прием этого вещества:

• повышение выносливости, мышечного тонуса и работоспособности;
• укрепление скелета;
• восстановление волос: они станут более густыми, прекратят выпадать, а седина исчезнет;
• улучшение настроения, защита от депрессии и стрессов;
• исчезновение морщин, омоложение кожи лица;
• улучшение памяти, процессов мышления и зрения;
• нормализация давления и уровня холестерина;
• уменьшение жировых отложений;
• ускорение регенерации тканей, заживление ран;
• укрепление иммунитета;
• нормализация обмена веществ.

Почему этот препарат стал популярным?

Каждый человек хочет быть здоровым и выглядеть моложе без особых усилий. Большинство не готовы менять образ жизни и заниматься спортом, им нужна "волшебная" таблетка, способная сделать их привлекательными. А после исследований в 90-е годы, когда препараты гормона роста давались пожилым людям, была опубликована статья, в которой описывались положительные результаты таких действий. Проблема старения в современном мире очень актуальна, и фармацевтическая промышленность пошла навстречу желаниям людей выглядеть моложе.

Теперь гормоны роста в аптеке можно приобрести свободно. И все, кого не пугает их высокая цена, пытаются с их помощью стать молодыми и красивыми. Но врачи предостерегают от такого легкомысленного отношения к приему лекарств. Вопреки заверениям рекламы, гормоны роста имеют множество побочных эффектов. Поэтому рекомендуется их применять только по медицинским показаниям.

Побочные эффекты гормонов роста

Проявляются они в основном при использовании некачественного препарата, несоблюдении условий его хранения или при передозировке. Обычно побочные эффекты исчезают после прекращения приема гормона роста.

К основным проявлениям можно отнести:

• отеки и туннельный синдром в конечностях;
• риск развития раковых опухолей;
• возможность развития диабета;
• повышение артериального давления;
• аномальный рост костей, затвердевание артерий;
• головные боли и мышечная слабость;
• повышение уровня холестерина;
• боли в мышцах и суставах;
• изменения в работе щитовидной железы, вплоть до развития тиреотоксикоза;
• повышение уровня сахара в крови.

Почему надо покупать гормоны роста в аптеке

Для людей, стремящихся улучшить свое тело, достаточно разрекламировать положительные качества препарата, и они готовы купить его даже у незнакомого человека. Но отзывы покупателей показывают, что более 70% гормонов роста, продаваемых в нашей стране, являются подделкой. В лучшем случае они не приносят никакого эффекта, так как соматропина в них содержится очень мало.

Кроме того, настоящий гормон роста требует особых условий хранения. Он не переносит солнечных лучей и температуры выше 20 градусов. Поэтому лучше всего покупать его в аптеке. Именно там можно приобрести сертифицированные препараты, которые подействуют так, как нужно. Они имеют лицензию и хранятся правильно. Некачественные же препараты часто приводят к возникновению побочных эффектов и к образованию антител, из-за которых гормоны роста на человека больше не будут действовать.

В каком виде выпускают препараты

• Порошок для приготовления раствора для инъекций . Считается, что в таком виде гормон роста более эффективен, так как его активное действующее вещество довольно неустойчиво и требует особой температуры для хранения, а также соблюдения точной дозировки.
• В последнее время можно приобрести Производители описывают такие же положительные свойства приема этих препаратов, но врачи с сомнением относятся к такой форме соматропина. Они считают, что гормон переварится в желудке прежде, чем начнет действовать.

Какие существуют гормоны роста

Во всем мире промышленность выпускает множество таких препаратов. Но не все из них являются качественными. В нашей стране препараты гормона роста в аптеке не сильно распространены. У нас можно приобрести такие лекарства:

• "Ансомон" считается лучшим препаратом для сжигания жира, поэтому имеет множество подделок. Производится он в Китае, но не уступает по качеству европейским препаратам.
• "Джинтропин" является самым известным во всем мире, особенно среди спортсменов. Препарат имеет защиту от подделок, и в аптеке под этим названием можно приобрести настоящий гормон роста.
• Третий сертифицированный в России соматропин - "Динатроп", производимый в Иране.

Есть еще несколько европейских препаратов, которые иногда можно встретить в российских аптеках. Самые качественные из них - это "Генотропин", "Нордитропин" и "Сайзен". Несколько лет назад и российская фармакомпания стала выпускать гормон роста в порошке для инъекций под названием "Растан".

Что лучше: инъекции или таблетки?

Считается, что живой гормон может существовать только в порошке. Его разводят специальным растворителем и делают инъекции. Только таким способом вещество попадает сразу в кровь и начинает действовать. Но в последние годы можно приобрести гормон роста в аптеке в таблетках. Название таких препаратов известно в основном спортсменам или людям, интересующимся быстрыми способами омоложения. Врачи с сомнением относятся к такому приему соматропина, считая, что гормон не успевает попасть в кровь, перевариваясь в желудке. Но производители, рекламируя свои препараты, описывают множество их положительных свойств, которые не отличаются от действия инъекций.

Наиболее известны в наших аптеках такие препараты:

• "Винстрол", "Стромба", "Винтроп" - это лекарства с одним действующим веществом, но производимые разными фирмами. Считается, что достичь такого же эффекта, как и от инъекций, можно, принимая не менее 12 таблеток в день;
• "Симбиотропин" - это биологически активная добавка в виде шипучих быстрорастворимых таблеток. Такая форма препарата позволяет ему быстро проникать в кровь и действовать так же, как и инъекции.

Как можно стимулировать собственный гормон

Для многих нереально приобрести такие препараты из-за их слишком высокой цены. Но гормон роста вырабатывается в гипофизе человека в течение всей жизни, поэтому при отсутствии гормональных заболеваний можно стимулировать его производство. Что для этого нужно:

• достаточно спать;
• регулярно выполнять физические упражнения;
• избегать пищи с высоким гликемическим индексом;
• исключить еду перед сном;
• убрать жировые отложения на животе;
• можно также приобрести стимуляторы гормона роста в аптеке: аминокислоты L-аргинин, глицин и глютамин.

Рост человека определяется действием множества факторов. Среди них на первом месте генетика. Но это не значит, что ребенок обязательно будет таким же маленьким или высоким, как его родители. На него повлияет питание, образ жизни, физическая активность, состояние здоровья человека с рождения до 20 лет. И витамины для роста играют не последнюю роль. Какие из них оказывают первостепенное влияние и нужен ли дополнительный прием витаминных добавок в период роста? Постараемся ответить на эти вопросы предельно ясно.

Что же влияет на рост человека?

На рост человека главным образом влияет генетика. Если родители, бабушки, дедушки высокие, то маловероятно, что ребенок будет ниже среднего роста. Но при соблюдении определенных условий, стимулирующих его, можно увеличить среднюю прибавку роста на 10-15 см. И наоборот, влияние негативных факторов способно уменьшить этот показатель по сравнению с тем, который запланирован природой.

Положительно влияют на рост ребенка следующие условия:

• Разнообразная еда , богатая белками, жирами, углеводами, витаминами и микроэлементами. Дефицит каких-либо питательных веществ в организме не позволит ребенку нормально развиваться.
• Двигательная активность . Именно движение является важнейшей составляющей для нормального роста.
• Правильно организованный режим сна-бодрствования . Переутомление, чрезмерные умственные и физические нагрузки способны вызвать проблемы со здоровьем и, как следствие, замедлить рост.

Нарушение любого из этих условий может негативно сказаться на развитии ребенка. Патологически маленький рост указывает на наличие серьезных заболеваний. Это могут быть нарушения работы сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, дыхания. Очень часто причиной таких проблем является неправильное функционирование эндокринных желез (щитовидной железы, надпочечников).

Витамины, необходимые для роста

Витамины, предназначенные только для роста, природой или человеком не придуманы. Нет такого продукта или такой пилюли, проглотив которую человек быстро вырастет. Но есть комплекс питательных веществ, способных активизировать этот процесс в организме. Они улучшают обмен веществ, способствуют росту тела и набору мышечной массы.

Интенсивный рост человека происходит до 20 лет за счет образования новых клеток на особых участках в костях –- эпифизах. К двадцатилетнему возрасту этот процесс останавливается. Увеличение тела в длину в течение жизни происходит рывками, неравномерно.

Периодов, когда рост особо заметен, несколько:

• от рождения до года ;
• средний и старший дошкольный возраст ;
• переходный период .

В этом возрасте особенно необходимы витамины для роста детей в достаточном количестве. Достичь максимальных параметров роста из тех, которые заложены в генах, ребенок может только при условии достаточного поступления нужных питательных веществ в организм. Для активизации этого процесса необходим специальный гормон - соматостатин.

Рассмотрим, какие витамины нужны для роста. Набор их не зависит от возраста человека, меняется лишь количество и соотношение друг с другом. Не всегда удается достичь оптимальной пропорции через рациональное питание. В таких случаях совместно с доктором подбираются поливитамины или специальные добавки к пище. Самостоятельно не рекомендуется делать этого, поскольку дозировка может варьироваться в каждом индивидуальном случае.

А

Ретинол в этом ансамбле играет роль «первой скрипки». Именно он стимулирует развитие остеобластов - специальных клеток, синтезирующих элементы, необходимые для увеличения длины кости. Витамин А участвует в кальцификации нового участка костной ткани.

Д

Без кальциферола невозможно полноценное усвоение кальция. Он также участвует в синтезе остеобластов и в процессе отвердения костей.

Е

Токоферол способствует полноценному усвоению ретинола и аскорбиновой кислоты, продлевает их действие.

С

Аскорбиновая кислота также сама по себе не способна усилить темп роста, но главная роль ее в улучшении всасывания ретинола и кальциферолов, без которых полноценное физическое развитие невозможно.

В

Витамины группы В участвуют в пищеварении, обеспечивает нормальное кровообращение и питание всех тканей организма. Они нормализуют обмен веществ, регулируют работу нервной системы.

К

Этот витамин обеспечивает нормальную свертываемость крови, а, значит, поступление ее даже в мелкие сосуды и питание костной ткани.

Таким образом, ретинол и кальциферол - главные витамины для увеличения роста. Но без таких помощников, как витамины С, группы В, Е, К, действие их будет недостаточно полным и эффективным.

Натуральные источники витаминов роста

Прежде всего витамины для роста детей и подростков должны поступать в организм из натуральных источников. Именно такие питательные вещества хорошо усваиваются, не вызывают побочных эффектов, крайне редко провоцируют аллергические реакции и в исключительных случаях приводят к передозировке. Поэтому очень важно продумать меню ребенка в любом возрасте и обеспечить сбалансированный рацион. Синтетические добавки всего лишь дополнят их, но не смогут стать полноценной заменой.

Составляя меню для ребенка, необходимо учитывать потребность в микроэлементах. Например, источниками кальция станут молоко и молочные продукты, цинка - яблоки, семечки, мед, сухофрукты, йода - морепродукты и морская рыба.

Дополнительные источники для детей

По рекомендации врача могут быть назначены витаминные комплексы, БАДы, пищевые добавки, содержащие питательные вещества, необходимые для полноценного физического развития. Самостоятельно подбирать их и устанавливать дозировку не рекомендуется. Это делает доктор, индивидуально учитывая особенности организма.

Детские добавки для роста не содержат синтезированный витамин К. Организм ребенка не зрелый, регуляторные системы еще не совершенны. Избыток витамина К может привести к чрезмерному разжижению крови и, как следствие, к кровотечениям.

Чаще всего детям назначают следующие комплексы для стимуляции роста и физического развития:

• Би Биг от Vision ;
• Калькохель ;
• Кальций Д3 Классик ;
• Рост-норма .

Комплексный препарат, содержащий все необходимые для роста малыша витамины и микроэлементы. Позволяет избежать недостатка кальция и кальциферола в организме. Основные направления действия - профилактика и лечение отставания в физическом развитии, сохранение здоровья зубов, опорно-двигательного аппарата, волос, ногтей, полноценное формирование мышечной ткани.

Калькохель

Гомеопатическое средство, предназначенное для коррекции нарушения кальциевого обмена. Применяется чаще всего как компонент комплексного лечения. В несложных случаях может назначаться как основное лекарство. Препарат разрешен детям от 6 лет.

Может применяться для нормализации кальциево-фосфорного обмена у детей от 3 лет. Препарат увеличивает плотность костей, устраняет недостаток кальция и витамина Д3, улучшает их усвоение. Дозировка для детей раннего возраста подбирается педиатром в индивидуальном порядке.

Добавка к основному питанию ребенка разработана для устранения и профилактики дефицита питательных веществ, необходимых для полноценного развития детского организма. Препарат имеет хорошие отзывы среди врачей и родителей благодаря сбалансированному составу. Назначают для укрепления зубов, костей, правильного развития костного и мышечного аппарата.

Рост-норма

Комплексное гомеопатическое средство, которое разрешено к применению для лечения новорожденных детей. Предназначен для регулирования минерального обмена, улучшения образования костной ткани в периоды роста или восстановления после травм. В отличие от предыдущих добавок, Рост-норма не восполняет дефицит минеральных веществ. В случае их недостаточного поступления с едой нужно принимать комплексные витаминные препараты. Не имеет побочных эффектов. Сочетается со всеми видами лечения.

Добавки для подростков

Подросткам можно принимать специально разработанные для этой возрастной категории добавки или же комплексы, предназначенные для взрослых.

Наиболее известные:

• Кальцемин Адванс и аналогичные препараты.

Применяется в составе комплексной терапии различных патологий, а также как профилактическое средство в отношении многих состояний, в том числе отставания в росте. Это лекарственное питание состоит из белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов. Может назначаться как дополнительный источник питательных веществ для ребенка и подростка в периоды активного физического развития.

Включает соединения кальция и кальциферол. Способствует восполнению их дефицита в организме, укрепляет костную ткань, увеличивает плотность костей. Назначается в периоды активного роста подросткам и детям старшего возраста. Использование детьми возможно только под наблюдением врача.

Комбинированная добавка, состоящая из витамина Д3, кальция, магния, цинка, марганца, бора. Способствует восполнению дефицита организма в этих веществах, формированию здоровых костей в период активного роста.

Кальцемин Адванс

Препарат, назначаемый детям с 12 лет. Основное действие - способность регулировать кальциево-фосфорный обмен, пополнять потребность организма в витамине Д и кальции. В составе добавки присутствуют кальций, витамин Д3 и микроэлементы (цинк, медь, марганец, бор).

Как таковой единственный витамин для роста человека не придуман. Для гармоничного развития организма необходим комплекс питательных веществ от рождения до 20 лет. Поэтому именно в этом периоде важно обращать внимание на питание ребенка и подростка, а в случае необходимости принимать дополнительные витаминные добавки.

Для некоторых подростков высокий рост играет настолько важную роль, что они готовы пойти на все, чтобы достичь своей цели. А витамины роста для подростков не всем кажутся оптимальным вариантом выхода из ситуации.

В сегодняшнем мире им активно рекламируют инъекцию соматотропин для ускорения роста. Рекламируют их в большей степени фирмы-изготовители и доктора (те, которые ради денег скажут все что угодно), а родители и подростки без капли сомнения идут на такой риск.

Есть девочки, которые в 15 лет уже готовы сделать операцию удлинения, чтобы казаться выше и красивее. А некоторые ведь совершают такой необдуманный поступок. Это способно помочь, но, тем не менее, лучше влиять на рост безопасно.

Чтобы покалечить свое здоровье и жизнь много сил прилагать не нужно. А правильно подойти к развитию…Увеличить скорость роста можно и с помощью безвредных действий. Они не нанесут никакого вреда, а пойдут лишь на пользу каждому подростку.

Проблемы со здоровьем

Маленький рост подростка может быть обусловлен проблемой со здоровьем. Инфекционные заболевания, болезни легких, сердечные заболевания и желудочно-кишечного тракта. Приостановка темпа физ. развития иногда вызывается нарушением в работе эндокринной системы.

Медицинские справочники говорят о том, что из ста деток с нарушениями в росте – у восьми – нарушения в работе щитовидки и надпочечников. Замедление в росте также может быть связано с недостаточным количеством необходимых гормонов.

Какую пользу приносят витамины

Когда у ребенка идет половое созревание и начинается активный рост, который длится с 11-13 лет и до 16-18, ему крайне необходимы витамины и минералы, которые помогают правильно развиваться как в физическом направлении, так и в умственном. Витамины в организме играют определенную роль:

• Д – способствует усвоению кальция, отвечает за развитие скелета. Его другое название «витамин роста» для детей подросткового возраста. Витамин Д способствует укреплению иммунитета, благотворно влияет на ЦНС (центральная нервная система);
• В – главный компонент для обменных процессов, этот витамин обогащает организм детей белком, жирами и углеводом;
• С – принимает участие во впитывании остальных витаминов и укрепляет иммунную систему;
• А – это источник для построения органических тканей;
• Е – первый помощников для полового созревания и взаимодействия со свободными радикалами;
• РР – помогают расти тканям, превращают сахар, жиры в энергетические запасы.

Это наиболее важные витамины для деток в подростковом возрасте. При их недостаточном получении или полном отсутствии дети не будут развиваться как положено. Вообще, их гораздо больше, а помимо витаминов существуют и минеральные вещества, которые играют не последнюю роль в развитии организма детей, о них также нужно помнить, и получать в необходимом количестве.

Где найти

Их можно отыскать в многовитаминных комплексах, и в натуральных продуктах. Естественно, что лучше всего добывать их из природной пищи. Витамин D можно получить из печенки, рыбки, яиц, сливочного масла. Витамины В есть в кисломолочной продукции, печенке (говяжьей) и зелени.

Витамин С в больших количествах присутствует в шиповнике, цитрусах и черной смородине. РР Вы отыщите в различных продуктах – в печенке, рыбке, яичках, молоке, сыре и многие другие. Витамином А богаты сливочное масло, сливки, желтые, зеленые овощи и фрукты.

Чтобы получать их в полной мере, дети должны каждый день кушать : 250 г мяса, чуть-чуть побольше какой-то из круп, 350 г овощей и 500 г фруктов, до 60 г творога, до 70 г рыбки, 35 г хлеба (ржаного) и 100 г продукции из макарон.

Помимо всего этого дети должны выпивать в день 0.5 л молока. А если ребенок активно занимается спортом, то эти значения должны быть на порядок выше, поскольку они тратят намного больше энергии и сил. Поэтому норма должна быть двойная, чтобы пополнять запасы энергии и полноценно развиваться.

Кушают ли Ваши дети эту норму витаминов в день? И ежедневно ли? Если ответ отрицательный, то помогут аптечные витаминки для подростков, но пить нужно только после консультации с доктором, чтобы не случилось неприятных явлений, например, как гипервитаминоз.

• Езда на велосипеде . Кажется что это вообще логически не связано? Но довольно давно подмечено, что если катание на велосипеде также идет на пользу, как плаванье, волейбол и другие спортивные игры.
• Упражняйтесь на турнике . Занятия на турнике считают самыми универсальный занятиями для физической подготовки тела людей. Не важно сколько Вам лет, этот метод можно применять когда угодно. Все что необходимо – повиснуть на нем, вытягиваясь телом. Висите так до 10 секунд, потом повторите упражнение от 5 до 10 раз за день, а можно и больше.
• Делайте удары с помощью ног . Уже по названию понятно, что следует делать. Стойте на полу, и бейте нижней частью ноги, к примеру, боксерскую грушу. Это будет способствовать росту тканей, удлинению костей. Это упражнение постоянно делают спортсмены, занимаясь боевым искусством.
• Упражнения для растяжки. После утреннего подъема делайте растяжку . Эти занятия очень полезны и приносят хороший результат именно в утренние часы, потому что исключительно утром наше тело растет максимально. Известен факт, что на протяжении всего дня мы лишаемся нескольких см в росте под воздействием гравитации.Если делать эти упражнения вечером, то нужно будет уделить до получаса времени на растяжку, и это только, чтобы возвратить организму его природную величину, а после этого приступать к ускорению процесса роста. Но это можно обойти, нужно всего лишь делать растяжку тела по утрам.
• Держите осанку . У Вас всегда должна быть правильная осанка. Плохая может оказать значительное вредное влияние на рост. Выполняйте не сложные правила: сидеть ровно, не сгибаться во время ходьбы, не сутулиться. Это поможет сохранять позвоночник в хорошем состоянии и сделать спинные мышцы намного крепче. Также немало важен сон на комфортной подушке и комфортном матрасе, которые будут поддерживать позвоночник на протяжении всего сна.
• Следите за своим дыханием. лучше всего делать в утренние часы. Это помогает и здоровью, и хорошо влияет на стимулирование процесса роста. Делайте их опять и опять, чтобы достичь полного заполнения легких кислородом и разгона обмена веществ.
• Больше гуляйте на улице в солнечную погоду. Чтобы шел активный рост деток, им для этого необходим свет солнца в больших количествах . В утренние часы выходите на солнышко и загорайте под теплым солнышком. В раннее утро свет солнца гораздо быстрее переходит в витамин Д. А без него не обойтись росту и развитию человека. Кроме того, солнечные ванны утром заряжают прекрасным самочувствием и настроением на весь день.
• Самомассаж . После тяжелого, насыщенного дня Вы почувствуете себя намного лучше, если ежедневно станете массировать определенные точки на своем теле. Массирование также благотворно влияет на производство гормона роста. Больше всего он располагается в районе шеи и головы.
• Употребляйте необходимое количество цинка и кальция . Потребляйте необходимое число кальция из пищи. Кроме продуктов, которые обогащены кальцием, также лучше в качестве дополнения попить минеральный комплекс, который содержит кальций для активации роста косточек подростков.
• Питайтесь углеводными зерновыми продуктами . Они дадут Вам достаточный заряд энергии на целый день, обогатят клетчаткой, витамином В и железом. Зерна круп включают в свой состав и качественные калории. Они помогают детям в период активного роста. В течении полового созревания все дети должны переступить через внезапный скачок в росте. Именно в такой момент им необходимо кушать больше зерна.
• Включите в рацион больше фруктов и овощей. Они обогащают организм подростка витаминами С, Е, А, фолиевой кислотой, калием и прочим. Отдельному вниманию удостаивается витамин А. Он в виде бета-каротина есть в большинстве свежей пище, которая имеет растительное происхождение (в морковке, тыкве, дыне и прочее).
• Не употребляйте насыщенные жиры , спиртное, наркотические вещества и все на подобии этого. Насыщенный жир может спровоцировать излишнее накопление холестерина в крови, проблему с инсулином. Всем ясно, что приведет к значительному ухудшению состояния молодого, развивающегося организма. Избегайте всего, что негативно влияет на состояние Вашего здоровья.
• Не забывайте пить воду . Никто не отрицает значимость роли воды в человеческом организме. Пополняйте водный баланс и не доводите организм до обезвоживания – это также важный момент для роста человека. О воде не часто говорят, но постоянно забывают. И это плохо. Поскольку, если организм обезвожен на 20%, то соответственно на столько же меньше Вы получите пользы от занятий и питания.
  

  Большое количество людей выполняют разные упражнения, правильно кушают, принимают витамины, и практически не пополняют свой водный баланс, и потом искренне удивляются, что не заметно никакого положительного результата. Источником этого может являться и отсутствие достаточного объема воды в организме.

• Перейдите на дробное питание. Для улучшения метаболизма некоторые доктора советуют питаться шесть раз в день, а не три раза. Итогом такого режима станет то, что увеличиться выработка гормона роста, но только в том случае, если кушать будете не очень много. При переедании этого не случится.
  
• Отдыхайте! Наше тело больше всего получает отдыха, восстановления, омоложения и роста, когда человек спит, потому что в момент сна начинается активное воспроизводство гормона роста. Также во время сна тело само по себе начинает растягиваться, безо всяких интенсивных движений, поскольку полностью расслабляется.

Эти советы по стимулированию роста организма подростков помогут Вам добиться хорошего результата. Увеличить скорость роста в 12-17 лет можно в принципе за короткое время. Если для этого начать прилагать усилия как можно раньше, то шансы на хороший результат значительно увеличатся. После совершеннолетия намного труднее ускорить рост, но и для таких людей эти рекомендации будут полезными.

Главное не лениться, уделять достаточно внимания своему организму и выполнять рекомендации. Естественно, сначала нужно проконсультироваться с доктором, особенно по поводу приема витаминных комплексов. Доктор подберет Вам персонально необходимые витамины. Привлеките к физическим упражнениям друзей.

Это окажет положительное влияние и на их здоровье, и Вам будет не так скучно и лень выполнять эти упражнения. Это прекрасный способ для оздоровления и веселого времяпровождения. Можете привлечь в это дело и ваших родителей. Станьте для них личных тренером. Покажите на что Вы способны, и насколько самостоятельны.

Подростки, да и многие взрослые люди, которые считают себя недостаточно высокими, часто задаются вопросом «как увеличить свой рост?». Некоторым кажется, что это невозможно. Однако существуют специальные упражнения для роста, биоактивные добавки и спортивное питание, содержащие полезные для укрепления костей и суставов вещества. Эти продукты и спорт обязательно помогут стать выше на несколько сантиметров.

Что нужно для укрепления костей и роста?

Чтобы понять, каким образом спортивное питание и БАДы помогут стать выше, нужно знать, от чего зависит процесс укрепления и роста костей.

В подростковом и юношеском возрасте организмом активно вырабатывается так называемый «гормон роста». Он способствует активному синтезу белка во всех органах и тканях. Процесс этот завершается примерно к 21 году. У некоторых – раньше, к 15-17 годам. Понять, способен ли еще вырасти человек, можно, сделав рентген. На нем будет видно, остались ли в месте соединения костей видимые прослойки – просветы. Это – «зоны роста». На их длину способны вырасти кости. Если этих зон нет, увеличить рост будет достаточно сложно. Поэтому максимальный эффект от приема БАДов, стимулирующих синтез белка, и от упражнений для роста, будет в возрасте до 20-21 года.

Как увеличить рост в домашних условиях?

Увеличение роста человека до определенного возраста вполне возможно без врачебного вмешательства. Чтобы стать выше, нужно делать упражнения для укрепления костей и употреблять продукты, способствующие росту.

Упражнения для увеличения роста, которые советуют спортивные тренеры и врачи, следующие:

1. Наденьте на ноги утяжелители (врачи рекомендуют начинать с небольших весов.Для девушек – 1-2 кг, для юношей – 2-3 кг). Сядьте на стул, скамейку (главное, чтобы сиденье было достаточно жестким) и медленно сгибайте ноги. Сделайте 15-20 повторений. Потом снимите утяжелители и повторите сгибания, вытягивая ногу как можно выше. Как будто вы «пинаете» воздух. С помощью этих упражнений можно увеличить рост за счет «вытягивания» костей ног.
2. Выполняйте обычные наклоны. Вперед, назад, в стороны. Увеличение роста человека в этом случае происходит от увеличения расстояния между позвоночными дисками.
3. Растяжка и йога идеальные — упражнения для увеличения роста. Они вытягивают мышцы и сухожилия, создают между костями «зоны роста».

Однако упражнения для роста помогут только в том случае, если в организме активно синтезируется белок, который является строительным материалом для костей. Процесс самостоятельной выработки достаточного количества белка у всех «тормозится» в разном возрасте. На его замедление могут влиять негативные факторы внешней среды, употребление алкоголя, наркотических средств, определенные лекарственные препараты. Зависит это и от генетических факторов. Поэтому, чтобы стимулировать удлинение костей, необходимо употреблять продукты, способствующие росту.

Какие продукты способствуют росту?

Продукты для роста человека — это еда с высоким содержанием белка, а также спортивное питание и БАДы. Нужно соблюдать особую диету, в которой преобладает нежирное куриное мясо, бобовые, овощи. Именно они стимулируют выработку белка в организме. Но одной диеты недостаточно. В организме во время роста должен активно синтезироваться коллаген. Он делает суставы и связки эластичными, позволяя костям расти и удлиняться. Коллаген вырабатывается организмом самостоятельно, но не всегда в достаточных количествах. Упражнения для укрепления костей и диета, к сожалению, не вызывают выработку коллагена. Увеличить его количество в организме можно только с помощью спортивного питания и БАДов.

Как увеличить свой рост с помощью спортивного питания и БАДов?

В арсенале спортивных врачей и тренеров существуют продукты для костей и суставов, стимулирующие их рост. Это специальные белковые (протеиновые) коктейли, а также биоактивные добавки, содержащие коллаген. Наиболее эффективны те продукты для костей, в которых основной компонент – гидролизат коллагена. Это вещество быстро и легко усваивается организмом. Уже через 20-30 минут после употребления коллаген начинает действовать, увеличивая выделение смазки в суставах, эластичность сухожилий и мышц. Именно гидролизат коллагена содержится в продуктах для костей и суставов из серии «Коллаген Ультра» . Для лучшего эффекта следует употреблять 1-2 пакетика в день в течение трех месяцев, не забывая о специальных упражнениях (какие упражнения увеличивают рост можно прочитать в первой части статьи). Купить с доставкой >>

Очень часто во время активного роста суставы, связки, кости, болят и ноют, с чем справятся мазь и гель из серии «Коллаген Ультра» . Они помогут не только снять неприятные ощущения, купируют воспаление мышц и суставов, но и помогут костям в росте благодаря содержанию специальных лекарственных веществ. Использовать продукты из серии – растворимый «Коллаген Ультра» , мазь или гель лучше одновременно. Тогда получится достичь максимального эффекта в самые короткие сроки. Препараты показаны к применению людям старше 18 лет. То есть у большинства желающих увеличить рост в запасе достаточно времени – один, два, а то и три года, за которые с помощью упражнений, спортивного питания и БАДов, можно вырасти на несколько сантиметров.

Навигация по записям