Типы женской красоты по временам года. Как определить свой цветотип? Какие бывают цветотипы

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю..." Читать подробнее >>

    Показать всё

    Описание препарата

    Уголь - сорбент, имеющий пористую структуру, который впитывает в себя вещества:

    • растительные и бактериальные токсины;
    • газы;
    • вредные продукты обмена веществ;
    • желчь;
    • кислоту желудочного сока;
    • алкоголь.

    Этот препарат не всасывается в кишечнике и не вступает в реакции. Проходя по кишечнику, впитывает все вредные вещества и покидает его примерно через 12 часов естественным путем.

    Как принимать?

    Чтобы правильно принимать активированный уголь, следует придерживаться следующих рекомендаций по употреблению:

    • Препарат впитывает не только вредные вещества, но и полезные. Поэтому принимать его стоит в промежутках между приемами пищи. За два часа до еды или после нее спустя также два часа, когда питательные вещества уже успели попасть в кровь.
    • Такой же схемы приема следует придерживаться при совмещении приема активированного угля и лекарственных препаратов. Минимальный перерыв должен быть не меньше часа.
    • Препарат практически не имеет противопоказаний. Его можно принимать беременным и кормящим грудью женщинам, а также детям.
    • Для более эффективного действия угля его нужно растолочь и смешать с теплой водой, после чего выпить. Конечно, его можно разжевать и запить большим количеством воды, но тогда эффективность снижается.

    Показания к приему

    Активированный уголь следует применять при:

    • газообразовании, кишечной колике, метеоризме;
    • диспепсии;
    • отравлении алкогольными напитками, продуктами питания, лекарственными препаратами, различными химикатами;
    • лечении интоксикации в ходе прохождения лучевой и химиотерапии;
    • подготовке к исследованию кишечника;
    • острой аллергии.

    Противопоказания

    Существует несколько противопоказаний, при которых прием активированного угля запрещен:

    • индивидуальная непереносимость препарата;
    • язва двенадцатиперстной кишки и в области желудка.
    • желудочно-кишечное кровотечение;
    • снижение тонуса кишечника;
    • кишечная непроходимость.

    Очищение организма

    Можно использовать активированный уголь для очищения организма от шлаков и токсинов. Людям старше 35 лет врачи рекомендуют принимать препарат для профилактики.

    Чистка организма угольными таблетками дает следующие положительные реакции:

    • снижает холестерин;
    • нормализует пищеварение;
    • ускоряет обмен веществ, что приводит к похудению.
    • дает ощущение легкости;
    • избавляет от прыщей.

    Очищение организма запрещается проводить детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам. Препарат снижает всасывание витаминов и питательных веществ. Это может негативно сказаться на росте, формировании и развитии ребенка.

    Проведение очистки организма

    Потребность в очищении организма угольными таблетками взрослого человека устанавливает врач. Также он определяет, нет ли противопоказаний к приему препарата.

    Инструкция по применению угольных таблеток для очищения организма предписывает следующее:

    • Употреблять препарат стоит два раза в день за час до еды.
    • Дозировка составляется из расчета одна таблетка на 10 кг веса.
    • Во время приема рекомендуется пить 2-3 литра чистой воды в сутки. Она ускорит эффект.
    • Рекомендуется на время очищения перейти на здоровое питание. Отказаться от копченостей, жирного, мучного, сладкого и острого.
    • Употреблять активированный уголь желательно в одно и то же время. Это помогает эффективно очистить организм.

    Негативные последствия

    Очищение организма с помощью активированного угля может вызвать и негативные последствия, такие как:

    • отрыжка;
    • диарея;
    • снижение аппетита;
    • боль в животе;
    • ощущение переполненности желудка;
    • авитаминоз.

    Прием активированного угля для похудения

    Многие женщины практикуют прием препарата с целью скинуть лишние килограммы. Наиболее популярные методики:

    1. 1. Норма таблеток высчитывается по массе тела исходя из расчета одна таблетка на 10 кг. Рекомендуется употреблять утром натощак. После таблеток прием пищи не раньше чем через час. Курс приема неделя. Минимальный перерыв один месяц. Во время перерыва рекомендуется принимать витамины и минеральные комплексы.
    2. 2. Каждый день выпивать 10 таблеток (независимо от массы тела). Препарат следует разделить на несколько приемов, выпивать сразу после еды. Длительность приема - 10 дней, перерыв - три месяца. Курс повторять три раза. Для закрепления полученного эффекта (снижение веса) нужно перейти на здоровое питание.
    3. 3. Разделить суточную норму активированного угля на три раза. Выпивать утром, в обед и вечером: в первый день - три таблетки, во второй - четыре и так далее: добавлять по одной штуке, пока количество не достигнет 10 таблеток.

    При употреблении активированного угля с целью похудеть без диеты не обойтись. Следует разнообразить меню легкой и некалорийной пищей.

    Очищение лимфы

    Лимфа помогает выводить вредные вещества из организма. Но для облегчения этого процесса нужно очищать печень и кишечник. Один из эффективных способов очищения - солодкой и активированным углем.

    Рецепт следующий: берется одна столовая ложка сиропа корня солодки и разбавляется в чашке с горячей водой, затем выпивается. Рекомендуется принимать утром натощак. Подождать 30 минут и выпить активированный уголь из расчета одна таблетка на 10 кг массы тела. Есть можно по истечении двух часов после приема угля. Длительность процедуры составлет три недели.

    Солодка оказывает на лимфу стимулирующее действие, способствуя водно-солевому обмену. Поэтому она является слабительным и мочегонным средством.

    Чистка зубов

    При помощи активированного угля можно произвести очищение зубов. Для этого необходимо тюбик зубной пасты и одна упаковка препарата.

    Угольные таблетки нужно растолочь. Пасту выдавить в стеклянную емкость с крышкой. Соединить ингредиенты и все тщательно перемешать. Полученной смесью чистить зубы каждый день.

    Эффект будет заметен после 3-4 раз использования.

    Передозировка

    При длительном употреблении активированного угля возможна передозировка. Препарат может спровоцировать хронические запоры, в момент которых происходит интоксикация организма. Возможно снижение моторики кишечника.

    Хроническая передозировка сопровождается болью в животе, рвотой, слабостью. При появлении этих симптомов следует незамедлительно обратиться за помощью к специалистам.

    Передозировка может возникнуть и при разовом употреблении большого количества препарата. Может появиться тошнота и рвота, что приведет к выводу угля из организма.

    Если нет позывов к рвоте, то следует выпить несколько стаканов воды и вызвать рвотный позыв надавливанием пальцами на корень языка.

    И немного о секретах...

    История одной из наших читательниц Алины Р.:

    Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют "ЖЕНЩИНА", и что "таких размеров не шьют". Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия...

    Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

    И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Содержание

Чем уникален активированный уголь? Дешевое универсальное средство, о котором в очередной раз вспомнили в последние годы. Люди, заботящиеся о своем здоровье, все чаще принимают активированный уголь для очищения организма, выведения токсинов, снижения веса. Препарат сможет оказать высокую эффективность только в случае, если он употребляется грамотно, в соответствии предписаниям. Ознакомьтесь подробнее, какую пользу приносят сорбенты для очистки организма.

Полезные свойства активированного угля

О полезных свойствах угольных капсул или таблеток известно давно. Ученые до сих пор считают активированный уголь самым безопасным из всех веществ, адсорбирующих и которые можно принимать внутрь. Имея мощный отрицательный заряд, пористая поверхность угля притягивает к себе соли тяжелых металлов, токсины, химические вещества, попавшие вместе с продуктами питания.

В жизни могут произойти разные ситуации, последствием которых будет интоксикация организма. Независимо от причины попадания вредных веществ, активированный уголь отлично справится с поставленной задачей очищения организма. Небольшие подсказки помогут в реальных жизненных ситуациях. Ознакомьтесь, как должно происходить очищение активированным углем в конкретных случаях.

При пищевом и алкогольном отравлении

При первых признаках отравления как пищевого, так и алкогольного, стоит сразу промыть желудок раствором с активированным углем. На литр теплой воды размешивают 20-25 г растолченных таблеток (вес одной таблетки 0,5 г). Полученной взвесью промывают желудок. В воду можно добавить несколько кристаллов марганцовки. Проследите, чтобы она не попала внутрь желудка.

После вызванной рвоты, дают теплое обильное питье. Если состояние отравившегося не улучшается, принять таблетки для очищения организма. Расчет 1 таблетка=10 кг веса человека. После алкогольных вечеринок, не закончившихся отравлением, чтобы утром избежать мучительных признаков похмелья, перед первым употреблением пищи выпейте 4-5 таблеток угля.

При чистке кишечника от шлаков и токсинов

Как почистить кишечник активированным углем? Возникшее затянувшееся гниение продуктов в кишечном тракте приводит к брожению, обильному газовыделению, дискомфорту. Подобные признаки зашлакованности кишечника доставляют массу неприятностей. Токсины, попавшие в организм вместе с употребляемыми продуктами, вызывают постоянное чувство тошноты, диарею.

Чтобы избавиться от болезненных неприятных симптомов, трижды за день нужно пить активированный аптечный уголь для очищения организма. При незначительных признаках дискомфорта в кишечнике делается расчет 1 таблетка на на 10 кг веса. После одного-трех дней приема приходит облегчение. При более сложных случаях, обратившись к врачу, получите более точное предписание по применению адсорбирующего вещества, особенно если есть язва желудка.

Ознакомьтесь и с другими методами, как проводится­ .

При аллергии

Медицина считает, что аллергия – болезнь века. Кожа считается самым большим выделительным органом. Когда нарушена нормальная работа кишечника, печени, почек и они не справляются самостоятельно с удалением токсинов из организма, часть очистительной работы «ложится» на кожу. Частые нагрузки вызывают аллергические реакции в виде зудящих высыпаний.

Активированный уголь сможет помочь. Попав в желудок, а затем в кишечник, уголь не растворяется, а по пути собирает в себе все встретившиеся вредные вещества. Длительным лечение углем быть не должно, так как вместе с «плохими» продуктами, он захватывает с собой кальций и другие минералы. С помощью угольных таблеток возможно снизить нагрузку аллергенов на организм в сезонный пик (весной, осенью). Лечение взрослого человека под наблюдением врача может длиться до двух недель, принимая утром и вечером по 1 таблетке на 20 кг веса. Для детей прописывается облегченная схема.

От прыщей

Активированный уголь не служит панацеей в борьбе с угрями, акне, прыщами. Он помогает восстановить и нормализовать работу пищеварительного тракта. Часто проблема с кожей возникает на фоне неправильного питания, застойных явлений в кишечнике. Токсины, выделяемые продуктами распада, оказывают негативное влияние на кожу в виде воспаленных прыщей. Избавившись от проблем с желудком и кишечником с помощью активированного угля, автоматически улучшится состояние наружных кожных покровов. Длительность приема и дозировку должен назначить врач.

При подготовке к УЗИ брюшной полости

Чтобы УЗИ брюшной полости прошло без искажений, нужна соответствующая подготовка к проведению процедуры. За несколько дней рекомендуется определенная диета, не вызывающая возникновение излишних газов. Если не удается полностью избавиться от метеоризма, врач назначает прием активированного угля в вечернее время накануне обследования и не менее чем за три часа до него в дозировке соответствующей возрасту и весу. Для взрослого человека среднего телосложения разовый прием составляет 5-7 таблеток.

Как пить угольные таблетки для похудения

Мечтающим похудеть с помощью активированного угля, стоит уяснить для себя, что эти таблетки выводят из организма ненакопившийся излишек жира, а «мусор», увеличивающий вес. Пищевой тракт, забитый шлаками, вызывает чувство тяжести. Пройдя даже разовый недельный курс приема угольных таблеток, можно избавиться от нескольких килограммов веса. Все зависит от того, насколько был загрязнен кишечник. Медики рекомендуют не сбрасывать с весов возможность похудеть, применяя активированный уголь. Известны три методики, пользующиеся популярностью.

  1. Самый распространенный способ – высчитывать норму таблеток по весу. Одна таблетка 0,25 г рассчитана на 10 кг. Имея вес 70 кг, ежедневно нужно выпивать 7 таблеток. Курс продолжается неделю с перерывом минимум месяц. Таких курсов может быть до трех-четырех, чтобы был получен эффект. В период перерыва усиленно принимать поливитамины и минеральные комплексы.
  2. Независимо от массы тела, ежедневно нужно выпивать ровно 10 таблеток, но не за один раз, а в несколько приемов с не большими промежутками, после еды. Три курса по 10 дней каждый с перерывом в три месяца полностью очистят организм от шлаков. Чтобы полученный эффект очистки и уменьшения веса закрепить, стоит расстаться с вредными привычками есть много сладкого, мучного и пить газированные напитки.
  3. Пить таблетки следует трижды в день, распределяя суточную норму. В промежутках между активированным углем с разницей в 3 часа, нужно принимать поддерживающие препараты, витамины. Прием адсорбента следует вести по схеме:
  • 1 день – 3 таблетки;
  • 2 день – 4 таблетки;
  • 3 день – 5 таблеток;
  • 4,5,6,7,8 день – добавлять по 1 таблетке в день, пока количество не достигнет 10 штук.

Жирная еда, фаст-фуд, алкоголь, неправильное питание, другие вредные привычки совместно с неблагоприятной экологической ситуацией приводят к тому, что в кишечнике начинают активно скапливаться токсины, шлаки. В результате этого все внутренние органы работают с перебоями, ухудшается самочувствие человека, а иммунная система дает сбой. Эффективно и быстро очистить организм помогает активированный уголь. Доступное универсальное средство приходит на помощь при отравлениях, аллергии, нарушениях пищеварения. Главное, принимать таблетки по правильной схеме и вовремя.

Что такое уголь активированный

Таблетки представляют собой пористое вещество, получаемое из разных углеродосодержащих материалов органического происхождения – каменноугольного кокса, древесного угля, скорлупы кокосовых орехов, нефтяного кокса, других материалов. Они содержат большое количество пор, поэтому имеют огромную удельную поверхность на единицу массы, как результат – высокая адсорбционная способность. Активированный уголь производится по технологии, которая предполагает обработку под воздействием высокой температуры углеродосодержащих материалов.

Свойства

Уголь активированный обладает каталитическими и адсорбирующими свойствами, оказывает противодиарейное, энтеросорбирующее, дезинтоксикационное действие. В таблетках содержится 99% чистого углерода. Они имеют увеличенную впитывающую способность, незаменимы при терапии пищевых отравлений разной степени тяжести, активно используются для нейтрализации отравляющих действий токсинов животного, бактериального и растительного происхождения. Благодаря тому что средство имеет большую поверхностную активность, оно эффективно адсорбирует:

  • продукты распада алкоголя, токсины, яды, шлаки, другие вредные компоненты из желудочно-кишечного тракта до момента их всасывания;
  • гликозиды, алкалоиды, другие снотворные;
  • лекарственные средства, применяемые для общей анестезии;
  • соли тяжелых металлов;
  • производные синильной кислоты, фенола, газы.

Сорбент показан при диспепсии, диарее, повышенной кислотности, процессах брожения и гниения в кишечнике. Его назначают для очищения кровеносной системы, при метеоризме, холестериновых бляшках, переизбытке желчной кислоты, бронхиальной астме, других патологиях, таких как:

  • хроническая почечная недостаточность;
  • гипербилирубинемия;
  • атопический дерматит;
  • гиперсекреция желудочного сока;
  • заболевания с токсическим синдромом;
  • аллергические патологии;
  • подготовка к рентгенологическим или ультразвуковым исследованиям.

Препарат активизирует внутренние резервы организма. Когда он начинает действовать, количество свободных иммунных тел, вызывающих аллергическую реакцию в организме, сокращается. После их употребления кожная сыпь постепенно пропадает, проходят отеки и зуд. Симптомы аллергии устраняются на длительное время. Пероральный прием угля активированного для эффективного очищения организма:

  • нормализует уровень иммуноглобулина Е и М;
  • вызывает рост Т-лимфоцитов;
  • благотворно влияет на процесс очищения лимфы;
  • восстанавливает работу сердечных мышц;
  • уменьшает вероятность образования тромбов;
  • препятствует закупориванию сосудов;
  • помогает сбросить лишний вес и стимулировать водно-солевой обмен;
  • не дает скапливаться в организме вредоносным продуктам, которые появляются в результате обмена веществ;
  • улучшает состояние кожи и волос;
  • нормализует пищеварение, помогает при гастрите;
  • лечит кожные заболевания;
  • оказывает помощь при подагре;
  • останавливает процессы брожения и гниения в кишечнике.

Как принимать активированный уголь для очищения организма

Причин интоксикации существует несколько – пищевое, алкогольное отравление, чрезмерное накопление токсинов, ядов, шлаков, отравление химикатами. Независимо от того, какие вредные вещества попали в организм, уголь очистит его, только нужно соблюдать некоторые правила приема препарата и рекомендации врача. Если очищение организма активированным углем проводить неправильно, не соблюдая дозировку, игнорируя правила приема, желаемый эффект не будет достигнут, а самочувствие пациента может только ухудшиться.

Чистка кишечника

Прием угля показан при метеоризме, болях в животе, диарее, тошноте. Перечисленные проблемы указывают на то, что в желудочно-кишечном тракте возникло затянувшееся гниение продуктов. Сорбент при зашлакованности организма оказывает такие действия:

  • удаляет все вещества, которые поступили из внешней среды и образовались следствие метаболизма;
  • выводит токсины и шлаки любого происхождения;
  • нейтрализует продукты обмена, не раздражая слизистую ЖКТ;
  • уменьшает количество газов в кишечнике.

Чтобы улучшить самочувствие пациента и избавить его от неприятных болезненных симптомов, принимать угольные таблетки для очищения организма нужно три раза в день. Единоразовая доза препарата рассчитывается в индивидуальном порядке, ориентируясь на вес человека – 1 таблетка сорбента на 10 кг. Принимать таблетки нужно 1–2 дня. Если через указанное время облегчение не наступило, нужно срочно обратиться к врачу, который подкорректирует схему приема препарата и назначит сопутствующую терапию.

  • принимать таблетки нужно утром, в обед и вечером, запивать двумя стаканами чистой негазированной воды;
  • в день очистки кишечника желательно полностью отказаться от еды, в обед разрешается выпить крепкий чай с медом и лимоном;
  • вечером нужно в обязательном порядке принять слабительное – Пиколакс, Дюфалак, Нормазе, чтобы кишечник опорожнился утром следующего дня.

При пищевом и алкогольном отравлении

Если интоксикацию организма вызвали алкоголь или некачественная еда, в терапевтических целях нужно принимать раствор с углем. Чтобы его приготовить, понадобится 1 л теплой воды, несколько кристаллов марганцовки и 20-25 г предварительно размельченных черных таблеток. Когда активированный уголь и марганцовка полностью растворятся в воде, полученный состав нужно выпить. Он поможет стимулировать рвотные позывы и очистить желудок от скопившихся токсинов. После рвоты показано обильное теплое питье.

  • младенцам до 12 месяцев разрешена дозировка не более 1 г препарата в сутки (две таблетки измельчаются и добавляются в воду, полученный состав дается малышу в течение дня);
  • детям в возрасте от 1 до 3 лет назначают 4 табл. по 0,5 г в день (сорбент измельчается, добавляется в воду и дается в течение дня);
  • детям в возрасте от 3 до 6 лет показана дозировка 6 табл. в сутки по 0,5 г (препарат принимается по 2 табл.);
  • детям старше 6 лет назначаются 12 табл. в течение дня (разовая доза зависит от веса малыша и типа обнаруженного гельминтоза).

Очищение печени

Не только кишечник требует регулярной и своевременной очистки. Не менее высокая нагрузка в организме приходится на печень. Она выступает в роли фильтра, поэтому постоянно подвергается негативному воздействию различных токсических веществ. Чтобы очистить печень и не навредить здоровью, нужно соблюдать такие правила:

  • принимать сорбент минимум за 1–1,5 часов до еды, или через такое же время после приема пищи;
  • придерживаться диеты, ограничить потребление сладкого, жирного, мучного, острого, соленого, исключить из рациона газированные напитки;
  • после завершения курса очищения принимать витамины;
  • другие лекарственные препараты принимать, строго соблюдая временной интервал между их приемом и приемом абсорбирующего средства.

Существует три метода очистки печени активированным углем. Первый предполагает прием сорбента два раза в день из расчета 1 табл. на 10 кг веса на протяжении 2 недель, второй – по 10 табл. три раза в день на протяжении 14 дней, третий – начиная с 1 табл.в день и доходя до того количества, которое соответствует расчету одной таблетки на 10 кг веса. Самым безопасным считается третий метод очищения.

При аллергии

Будучи самым большим выделительным органом, кожа реагирует на все попадающие в организм вредные вещества, реагенты, яды одной из первых. Когда нарушается работа почек, печени, кишечника, и они не могут самостоятельно выводить токсины, часть очистительных функций кожа берет на себя. Постоянные нагрузки вызывают аллергию в виде прыщей и кожных высыпаний. Сорбент, попадая в желудок, а потом в кишечник, не растворяется, а собирает на своем пути все опасные накопления, ускоряет процесс их выведения, тем самым уменьшая нагрузку на кожу.

При аллергии лечение активированным углем не может быть длительным, поскольку средство для очищения имеет свойство совместно с вредными веществами выводить из организма микроэлементы и кальций. Врачи рекомендуют принимать его в сезонный пик, когда нагрузка аллергенов на организм велика, по 1 таблетке на 20 кг веса два раза в день, утром и вечером. Для детей прописывается облегченная схема, предполагающая прием сорбента по 1 таблетке в сутки утром натощак.

Как часто можно пить активированный уголь

Адсорбент нельзя принимать более 20 дней, независимо от показаний и внутренних нарушений. Для очищения организма хватает курса в одну – две недели. Перерыв между курсами очищения должен составлять 3 месяца. Если своевременно не прекратить терапию углем или не выдержать паузу между курсами, таких последствий не избежать:

  • авитаминоз;
  • дисбактериоз;
  • синдром мальабсорбции;
  • атония (замедление перистальтики) кишечника;
  • нарушение нормы артериального давления;
  • нарушение всасываемости кальция, белков, жиров;
  • нехватка полезных пищеварительных ферментов.

Побочные действия

Длительный прием адсорбента для очищения может привести к потере аппетита, сопровождаемой рвотой и тошнотой, нарушению пищеварения. У пациентов может появляться водянистый понос или запор, вызванные нарушением тонуса кишечника в результате снижения процесса всасываемости воды и пищи. Другие побочные эффекты:

  • выраженная слабость;
  • снижение уровня эритроцитов и гемоглобина в крови;
  • общее истощение;
  • стремительное похудение, анорексия;
  • обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания

Что делать после завершения очищения

Поскольку адсорбент выводит из организма кальций, белок, жиры, витамины и другие микроэлементы, после чистки нужно в обязательном порядке пройти минерально-витаминный курс. Витамины должен подобрать врач, ориентируясь на результаты клинических исследований и диагностики. На протяжении периода, в течение которого принимается препарат для очищения, в рацион требуется включить кисломолочные продукты, натуральный йогурт, обезжиренный творог, фрукты, овощи, продукты, богатые клетчаткой. Согласно отзывам это поможет нормализовать слизистую желудка и кишечника.

Не менее важно поддерживать водный баланс в организме. Для этого нужно выпивать ежедневно не менее двух литров воды негазированной воды. Если в течение курса рекомендуется придерживаться диеты, то после очищения организма нужно постепенно вернуться к обычному режиму питания. В продуктовой корзине обязательно должны присутствовать нежирные сорта мяса, каши, крупы, морепродукты, овощи и фрукты. Рекомендуется придерживаться дробного питания – это поможет снизить вероятность набора лишнего веса.

Видео