Можно ли на ночь пить жирный или нежирный кефир, и как кисломолочный продукт влияет на течение беременности: польза и вред. Кефир для беременных Какой кефир пить при беременности

Употребление кефира при беременности несёт много пользы, поскольку этот напиток способный улучшить пищеварение и тем самым нормализовать состояние организма будущей матери. Также он очень полезен, так как богат на кальций. Узнаем больше о полезном и любимом напитке под названием “кефир”.

Можно ли кефир при беременности

Ежедневно пить кефир разрешено беременным в небольших количествах. Его послабляющий эффект может вызвать дискомфорт в ЖКТ и нарушение стула, если превысить допустимый объем. Все продукты – производные молока, богаты важным минералом – кальцием, необходимым для закладки костной системы малыша и укрепления опорно-двигательного аппарата матери.

Если цельное жирное молоко может даже навредить организму матери, то кефир единогласно советуют врачи включать в ежедневное меню. Его приятный вкус и густая консистенция – не единственные плюсы. Дополнительные и важные плюсы этого уникального и полезного напитка – это содержание минералов и витаминов, а также отсутствие противопоказаний. Кефир рекомендуют пить при:

• дисбактериозе (в том числе и вагинозе);
• ослабленном иммунитете;
• хронической усталости и упадке сил.

При приготовлении напитка используют особые кисломолочные грибки, дрожжи и микроорганизмы. С их помощью сквашивают молоко. Активизируются кефирные белки, которые активнее усваиваются пищеварительной системой в сравнении с молочными. Они оказывают благотворное воздействие на микрофлору ЖКТ, способствуют размножению здоровых бактерий, которые предохраняют организм от заболеваний, улучшают иммунные силы и не дают всасываться токсинам.

Польза кисломолочного напитка

Всем без исключения полезен качественный и свежий кефир, особенно детям с полугода и беременным. Он полностью восполняет нехватку многих минералов и витаминов в организме женщины в положении. Богат напиток:

• витаминами А, С, Д, Е, группы В;
• йодом;
• калием;
• фосфором;
• кальцием;
• цинком;
• натрием.

Ценные вещества, входящие в состав кефира, нейтрализуют бензойную и уксусную кислоту, перекись водорода и токсические скопления. Дополнительно они подавляют размножение вредной микрофлоры, предотвращают гнилостные процессы в ЖКТ, положительно влияют на протекание токсикоза.

Этот низкокалорийный продукт полезен тем женщинам, которые склонны к набору лишнего веса, а также страдающим гестационным диабетом. Напиток не повышает глюкозу в крови и благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Незаменимым помощником он станет при склонности к запорам, особенно на последних месяцах беременности, когда плод и матка давят на пищеварительный тракт, препятствуя правильному отхождению каловых масс. Молочная кислота из кефира улучшает пищеварение, помогает побороть гастрит с пониженной кислотностью, расщепляет особый белок казеин.

Чем полезен кефир (видео)

Чем полезен любимый многими кисломолочный напиток кефир? Как правильно его выбирать и употреблять? Узнаем больше из видеоролика.

Как принимать кефир при беременности

Многим дамам в положении врачи рекомендуют выпивать стаканчик кефира именно на ночь. Он релаксирует нервную систему, обладает успокаивающим действием, особенно если женщина страдает бессонницей. Утром кисломолочный напиток заменяет сытный завтрак, что немаловажно для тех, кто боится набрать лишнее во время беременности или страдает токсикозом. Лучше выбирать напиток с пониженной жирностью (1,5% жирности), улучшив его вкусовые качества полезными добавками – ломтиком лимона, ложечкой меда.

Врачи советуют пить стакан кефира ежедневно, но напиток должен быть либо магазинным, либо сделанным собственноручно из пастеризованного молока. Он подходит в качестве дневного перекуса перед обедом или ужином, отлично утоляет чувство голода, жажду, не позволяя наедаться жирной и высококалорийной пищей.

Кефирный разгрузочный день для беременных

Не навредит организму будущей матери, если она будет раз в месяц проводить разгрузочный кефирный день. В дополнение к основному кисломолочному напитку добавляют легкоусваиваемые и полезные продукты. Например, отлично подходит:

• отварная гречка;
• свежие овощи;
• отрубные хлебцы;
• мюсли;
• нежирная рыба;
• несладкие ягоды.

Такая разгрузка позволяет каждому органу отдохнуть и восстановиться. В теле после такого дня непременно ощущается легкость и прилив сил. Кефира для разгрузочного дня необходимо купить в объеме 1-1,5 литра.

Кефир от молочницы, изжоги, запора

Приятный на вкус напиток помогает не только насытить организм полезными элементами и поддержать вес. Его рекомендуют употреблять при многих недугах. Беременным кефир особенно полезен, когда женщину мучит:

1. Изжога. Появляется она чаще всего во второй половине беременности, когда подросший малыш начинает давить на органы, и при длительной рвоте. Чтобы кефир помог побороть изжогу, пить его следует натощак. Главное – чтобы продукт был свежим, поэтому обязательно смотрите срок годности на упаковке.
2. Запоры. Чтобы нормализовать стул, полезно выпивать утром натощак стаканчик кефира, а также перед сном. Усилить слабительный эффект можно, добавив в стакан ложечку растительного масла. Выпивают его иногда и отдельно от кефира. Эффект тоже положительный.
3. Молочница (или кандидоз) . Частое явление у беременных. Чтобы не покупать дорогостоящие таблетки и свечи, достаточно нормализовать пищеварительную систему с помощью натурального кефира. Лучше всего покупать биокефир, содержащий лактулозу.

Кефир – идеальное средство, чтобы облегчить походы в туалет, избавиться от надоевшего зуда влагалища из-за наличия молочницы или “погасить” чувство изжоги. Лучше всего покупать напиток, обогащенный бифидобактериями. Это биокефир, включающий и ацидофильные палочки, уменьшающие активность патогенных бактерий в ЖКТ. При употреблении кефира в небольших количествах, этот вкусный напиток не вызывает вздутия и дискомфорта, положительно влияет на весь организм будущей мамочки и ее малыша.

Диета кефирная для беременных

На поздних сроках беременности разрешена недельная кефирная диета. Она необходима, чтобы нормализовать вес, а также устранить сильную отечность, которой нередко страдают будущие мамы в 3 триместре. Сама недельная диета должна быть максимально сбалансирована по уровню минералов и витаминов.

В дополнение к нежирному кефиру женщины прибавляют несладкие сорта фруктов, свежие овощи, нежирную рыбу, курицу, телятину, морепродукты, ягоды и немного орехов. На завтрак полезно есть домашний йогурт , разнообразные каши, мюсли и творог.

Благодаря такому питанию удается перед родами скинуть пару лишних кило, нормализовать давление, что благотворно сказывается и на процессе деторождения. Главное в кефирной диете для беременных – восстановить нормальное функционирование организма и нормализовать метаболизм.

Возможный вред от кефира и противопоказания

В результате брожения кефира в нем образуется небольшой процент спирта, но доза его настолько мала, что не способна причинять вред ни матери, ни будущему малышу. Напиток противопоказан при непереносимости лактозы или других его компонентов. Включая его в рацион, необходимо выбирать только свежий продукт и соблюдать меру.

При беременности домашний кисломолочный напиток не стоит покупать, даже если имеются проверенные продавцы, которые имеют свое хозяйство и соблюдают правила гигиены. Проверить моют ли они руки после посещения туалета, как вымыта их тара и соблюдается ли гигиена производства кефира – не возможно. Поэтому домашний кефир с рук может стать опасным для будущей мамы и малыша, так как может содержать кишечную и синегнойную палочку, стафилококк и прочие патогенные бактерии.

Следует отдавать предпочтение покупному кефиру или приготовленному в домашних условиях из пастеризованного молока.

Важно смотреть на срок годности и на состав. Лучше, чтобы он не включал никаких сладких добавок, был однородной консистенции, без комочков.

Напиток длительного хранения (более 10 суток) включает вредные консерванты и вовсе не полезен при беременности.

Пренебрегать употреблением уникального кисломолочного продукта при беременности не стоит. Он полезен для организма матери и способствует гармоничной закладке всех органов и систем плода. Ежедневный прием небольшого стаканчика кефира способен естественно и безопасно побороть многие проблемы, сопутствующие беременности.

Кефир – полезный кисломолочный продукт. Он положительно влияет на организм беременной, и способствует полноценному, гармоничному развитию плода.

Кефир при беременности

Женский организм во время беременности подвергается изменениям, связанных с ростом и функционированием всех систем плода. В этот период будущая мама должна правильно питаться и обязательно включить в рацион кисломолочные продукты.

В состав кефира входят полезные витамины и питательные компоненты. Данный напиток можно употреблять каждый день, если отсутствуют противопоказания. Кефир оказывает полезное влияние на организм матери и способствует полноценному развитию будущего малыша.

Польза кисломолочных продуктов при беременности

Врачи рекомендует употреблять кефир, так как он богат витаминами, кальцием и другими питательными веществами и микроэлементами. Кисломолочный продукт повышает аппетит, укрепляет кости и зубы, и восстанавливает функцию желудочно-кишечного тракта.

Важно включить кефир в свой дневной рацион в первом и во втором триместре, так как в этот период формируется костная система плода.

• помогает избавиться от токсинов и нормализует желудочно-кишечный тракт;
• укрепляет иммунитет;
• успокаивает и расслабляет;
• создает приятную микрофлору в желудке, тем самым помогает легко усваиваться витамину D, кальцию и железу;
• очищает организм, так как питание в утробе ребенок получает через плаценту;
• уменьшает проявление токсикоза;
• избавляет от изжоги и предотвращает гастрит;
• помогает восстанавливаться мышечной и костной ткани.

В его состав входят микроэлементы и витамины как:

Какой кефир выбрать – жирный или нежирный?

На прилавках существует большое разнообразие кисломолочной продукции, которые различаются по жирности:

• обезжиренный – 0% – 1% жирности;
• классический – 2,5%;
• жирный – 3,2%;
• сливочный – 6%.

Врачи рекомендуют отдавать предпочтения обезжиренному и классическому кефиру. Кроме жирности при выборе продукта следует обращать внимание на сроки годности, производителя и условия его хранения.

Некоторые виды напитка содержат фруктовые и ягодные добавки.

Добавки должны быть натуральными, не содержать консервантов и красителей. Фруктово-ягодный кефир имеет такие же полезные свойства и допустимо включение в меню беременной.

Можно ли пить на ночь при изжоге

Изменение гормонального фона во время беременности приводит к такому состоянию как изжога. Этот недуг связан с увеличением кислотности желудочного сока и нарушением работы желудка.

Чтобы уменьшить приступы изжоги кефир употребляют следующим образом:

• стакан кефира пить строго натощак;
• выбирать свежий продукт;
• напиток будет эффективен при отсутствии заболеваний пищеварительной системы, как гастрит или язвы.

Изжога исчезает после нескольких дней приема кисломолочного продукта, но спустя время вновь возвращается. Это связано с особенностью организма, который не воспринимает кефир как средство в борьбе с изжогой. В такой ситуации используется другой метод лечения.

Польза для плода и плаценты

Во время беременности кефир оказывает положительное влияние и на развитие плода, благодаря своему составу. В него входят микроэлементы и витамины, которые положительно влияют на развитие малыша в утробе.

Витамины группы А принимают участие в делении клеток и дифференцируют их по разным органам и тканям, тем самым помогают правильному формированию скелета, зрительного аппарата и нервной системы у плода.

Витамин D помогает развитию сердечно-сосудистой системы и костной ткани. Витамины группы В положительно влияют на кроветворение.

Данный кисломолочный продукт содержит 12 полезных витаминов, каждый из которых нужен для полноценного развития ребенка.

Как часто можно пить кефир

Беременной в сутки рекомендовано выпивать около 0,5 литра кефира, возможно и употребление большего количества, если на поздних сроках у будущих матерей возникают запоры.

Кисломолочные продукты принимают дважды в день, утром перед завтраком и вечером перед сном. Его можно употреблять вместо перекусов между приемами пищи.

Следует пить кефир комнатной температуры.

Таким образом, кефир является уникальным кисломолочным продуктом, которым не следует пренебрегать во время беременности. Он очень полезен для организма будущей мамы и способствует полноценному и правильному развитию систем и органов будущего малыша. Кроме этого, ежедневное употребление кефира помогает естественно и безопасно решить различные проблемы со здоровьем, которые возникают во время беременности.

Полезное видео

Все кисломолочные напитки чрезвычайно полезны, поэтому каждый человек старается ввести их в своё повседневное питание. Во время вынашивания ребёнка женщина тщательно следит за базовым рационом, интересуясь возможностью употребления кефира. Специалисты советуют потреблять напиток для нормализации пищеварительной деятельности и обеспечения корректного развития плода в утробе в соответствии со сроками вынашивания. Сегодня мы рассмотрим главные аспекты, затрагивающие приём напитка беременными дамами.

Кефир для беременных

Разрешается потреблять напиток каждодневно, но в ограниченных пропорциях. За счёт слабительного воздействия может наблюдаться нарушение стула, расстройство желудка или кишечника. Такие симптомы обычно проявляются даже тогда, когда будущая мать чётко соблюдает количество. Поэтому начинать необходимо с малого, постепенно увеличивая объём.

В составе присутствуют минеральные вещества, сказывающиеся положительно на формировании скелета ребёнка. Также укрепляется опорно-двигательная система матери, особенно это касается женщин на поздних этапах вынашивания.

Специалисты, которые следят за беременностью, не советуют употреблять цельное коровье молоко дамам в положении. Но они абсолютно уверены, что кефир должен стать частью повседневного питания. Существует ряд противопоказаний, к которым необходимо прислушаться, о них мы расскажем ниже.

Что касается показаний к приёму, напиток советуют пить при послаблении иммунной системы, бессоннице и усталости хронического типа, дисбактериозе и вагинозе, запорах, молочнице и прочих проблемах, о которых следует поговорить с врачом.

Польза кефира для беременных

1. Кисломолочный грибок очищает внутренние органы матери от токсичных соединений, выводит шлаки, укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость вирусным инфекциям при авитаминозе.
2. Главной положительной чертой напитка считается способность восполнять дефицит в полезных соединениях, а именно витаминно-минеральном комплексе. Речь идёт о вхождении в состав кефира фосфора, йода, цинка, натрия, калия, кальция. Имеется в нём и витамин D, аскорбиновая кислота, ретинол, витамины В, токоферол.
3. Благодаря систематическому потреблению кефира в организме будущей матери не скапливаются вредные кислоты, токсины, шлаки. Напиток убивает пагубную микрофлору и не даёт ей негативно отражаться на функционировании ЖКТ.
4. Кефир советуют потреблять девушкам на ранних сроках вынашивания, чтобы подавить неприятную симптоматику токсикоза и улучшить своё самочувствие.
5. За счёт низкой калорийности состав не способствует набору лишних килограммов, а напротив, помогает сбросить вес. Он контролирует баланс жидкости в организме, устраняя отёчность конечностей.
6. Все беременные особы сталкиваются со столь деликатными проблемами, как изжога или запор. За счёт нормализации функций кишечника недуги устраняются, пища легче усваивается и не бродит в пищеводе.

1. Врачи рекомендуют будущим мамочкам пить кефир примерно за 1 час до ухода в постель. За счёт включения в состав напитка витаминов группы В нормализуется деятельность нервной системы, пропадает бессонница. Также кисломолочные напитки слабят, их приём на ночь избавляет от запоров.
2. Можно употреблять состав и утром, но только не на голодный желудок. Достаточно перед этим скушать тост с сыром или диетический хлебец, а через 15 минут приступать к приёму кефира.
3. Если вы мучаетесь токсикозом, не торопитесь вставать с постели. Скушайте кусок сыра и запейте его кефиром.
4. Не стоит налегать на магазинный продукт, по возможности сквашивайте кефир собственноручно. Однако если такой возможности нет, выбирайте продукцию проверенных марок или приобретайте её на молочной ярмарке.
5. Кефир снабжается сахарным песком или мёдом при условии, что нет аллергии на продукт пчеловодства. Такой коктейль выступает в роли лёгкого перекуса перед основной трапезой.

Противопоказания к приёму кефира

Запрещается употреблять напиток категориям лиц, которые страдают непереносимостью лактозы. Стоит понимать, что доля спирта, присутствующая в составе, мала. Она не навредит ни матери, ни малышу при условии приёма не больше 1 стакана ежесуточно.

Разгрузочный день на кефире

1. Во время ожидания малыша представительницам прекрасного пола разрешается проводить разгрузочный день 1 раз в месяц. Вреда от такой процедуры не будет. Напротив подобная процедура достаточно полезна. Кефир необходимо дополнять полезными легкоусвояемыми продуктами.
2. Среди таких компонентов следует выделить мюсли, яблоки, отрубные хлебцы, ягоды, нежирную рыбу, овощи и отварную гречку. В результате разгрузочного дня организм и органы смогут отдохнуть и восстановиться в полной мере.
3. После этого вы почувствуете ощутимый прилив сил лёгкость. За этот день рекомендуется выпить от 1 до 1,5 л. нежирного кефира. Если у вас возникнут какие-либо вопросы, можете проконсультировать со специалистом. Он сможет дать точные наставления.

1. Кефир считается довольно приятным на вкус напитком. Ценный состав позволяет быстро насытить организм необходимыми веществами. Также продукт помогает удерживать массу тела на нужной отметке. Помимо этого кефир может избавить будущую мамочку от распространённых проблем.
2. Если вы частенько мучаетесь от изжоги, то можно прибегнуть к помощи кисломолочного напитка. Зачастую такая проблема начинает проявляться во втором триместре беременности. Плод подрастает и начинает давить на внутренние органы.
3. Потребление кефира на голодный желудок позволит справиться с неприятными симптомами и рвотой. Единственное, что следует отметить, внимательно смотрите на дату изготовления продукта и его срок годности. В противном случае можно отравиться.
4. Кисломолочный напиток хорошо себя показал и в борьбе с частыми запорами. Достаточно выпивать по 200 мл. кефира на голодный желудок после пробуждения и перед сном. В результате стул нормализуется. Чтобы усилить слабительное воздействие, в кефир следует примешивать 30 мл. растительного масла. Эффект не может не порадовать.
5. Кефир также неплохо справляется и с молочницей (кандидозом). Подобное явление во время вынашивания плода случается довольно часто. Чтобы справиться с неприятностью, вовсе не обязательно покупать дорогостоящие препараты. Для этого нужно всего лишь стабилизировать пищеварительную систему.
6. В таком вопросе без труда поможет натуральный кисломолочный продукт. Настоятельно рекомендуется для таких целей приобретать биокефир. В таком продукте будет содержаться необходимая для микрофлоры кишечника лактулоза.

Кефир можно отнести к идеальным продуктам. Кисломолочный состав значительно поможет облегчить протекание беременности. Главное применять продукт правильно. Кефир хорошо устраняет чувство голода, облегчает походы в туалет, устраняет некоторые проблемы со здоровьем и укрепляет иммунную систему. Не злоупотребляйте составом.

Видео: 10 фактов о кефире, которые вы не знали

Женщин. Однако, женщинам в ожидании необходимо особенно тщательно выбирать качественный продукт, знать об ограничениях и мерах предосторожности. Именно об этом и пойдет речь в этой статье.

Польза популярного кисломолочного продукта

Наверное, не найдется такого врача, который не рекомендовал бы употреблять кефир во время . Польза этого кисломолочного заключается в бактериях , которые улучшают работу и кишечника. Они замедляют процесс брожения, помогают усваиваться в организме, не дают развиваться вредным микроорганизмам.

Кроме того, в составе данного напитка нет искусственных сахаров, в нем много жиров, углеводов и органических кислот. Витаминный состав включает бета-каротин, различные витамины - РР, и витамины группы В. Макро- и микроэлементов тоже немало, а именно: натрий, цинк, калий, сера, фосфор, фтор, кобальт, хлор, селен, марганец, хром и медь.

Противопоказания, ограничения и вред

Кефир - один из немногих продуктов, который практически не имеет противопоказаний . Он отлично усваивается организмом, но все-таки существует один важный момент. Перед его употреблением нужно убедиться в отсутствии и индивидуальной непереносимости напитка. Кроме того, показанием для отказа от него может стать повышенная желудочная кислотность и кишечника, а также язва.
В любом случае, кефирная диета может быть прописана только доктором. Несмотря на полезность продукта, не нужно лишать себя и других витаминов и элементов, ваше должно быть разнообразным.

На что обращать внимание при покупке

Еще одной проблемой у женщин в положении является , побороть которую поможет этот продукт. Заболевание провоцируют грибки рода Candida, с которыми справиться не так просто. Существует множество препаратов от этого недуга, но результат от них недолговечен, а химия в период беременности противопоказана. Ежедневное употребление кефира приведет работу кишечника в норму, повысится защитная способность организма, что поможет побороть .

Что делать, если не нравится вкус

К сожалению, вкус кефира нравится далеко не всем. И даже богатый список полезных веществ в его составе не может заставить некоторых людей его пить. В подобных случаях его просто нужно разбавлять всевозможными добавками.
Самый простой способ улучшить вкус напитка - добавить в него сахар или сироп. Нарезанные , варенье или сухие завтраки также могут стать отличным дополнением к полезному кисломолочному продукту. Если вы не любите сладкое, добавьте немного соли и зелени, используя напиток в качестве заправки салата.

Очень вкусно и полезно при беременности сочетать употребление кефира с . При отеках врачи рекомендуют устраивать разгрузочные дни, при которых в неограниченных количествах можно кушать только эти продукты. Добавление различных специй типа ванилина и корицы также уместно.

Таким образом, можно с уверенностью сказать, что кефир не только можно, но и нужно употреблять женщинам в ожидании . Этот кисломолочный продукт способен справиться со многими побочными эффектами вынашивания, облегчить и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Кефир при беременности чрезвычайно полезен, чем завоевал большую популярность и заслуженное признание. Обязательно включите его в свой рацион и будьте здоровы!