Детокс терапия. Детокс-программа в домашних условиях: меню, рецепты, отзывы

Июнь – отличный месяц для путешествий и отдыха, цены на туры еще не поднялись, пляжи не заполнены, а погода уже пригодна для отдыха.

• 7 стран, куда поехать в июне к морю на пляжный отдых без визы.
• 5 визовых стран.
• 5 мест в России.
• Куда лучше полететь с ребенком.

Где отдохнуть в июне за границей недорого и без визы

Ниже рассмотрим подробнее о том, что ждет Вас в июне в каждой из этих стран.

Египет

От 30 000 ₽. Самый бюджетный отдых за границей.

Начало июня - отличный вариант для пляжного отдыха в Египте. В конце июня уже лучше выбрать другую страну.

Виза

Формально, виза в Египет нужна. Но для граждан России, въезжающих на территорию страны сроком до 30 дней, виза оформляется прямо в аэропорту по прибытии.

Где лучше отдыхать?

Для пляжного отдыха среди русских туристов популярны направления Шарм–эль–Шейх и Хургада.Здесь большой выбор отелей, рядом много торговых центров и ресторанов, хорошо развита инфраструктура, доступные цены.

Шарм-эль-Шейх

Хургада

Макади Бей

Достоинства:

• Теплое море в июне
• Жаркий сухой климат
• Низкие цены
• Оформление визы прямо в аэропорту

Недостатки:

• Во второй половине месяца уже слишком жарко и душно
• Лето – не лучшее время смотреть достопримечательности

Цены

Выгоднее всего покупать уже готовый тур, где всё включено. На двоих человек он обойдется в 30-40 тысяч рублей за неделю.

Турция

От 35 000 ₽. В июне туристов мало, а цены низкие.

Одно из наиболее популярных направлений среди отечественных туристов. Пляжный отдых в июне – отличный вариант, поскольку сезон только начинается, туристов мало, а цены низкие.

Где лучше отдыхать?

Самый популярный курорт в Турции – Мармарис, расположен на берегу Эгейского моря с песчаными пляжами. Прославился, как «турецкая Ибица» - здесь много ночных клубов, ресторанов и торговых центров.

Однако отдых на курортах Средиземного моря, таких как Анталья, Аланья, Кемер, Сиде, выйдет дешевле.

Если ваша цель – шопинг, лучше всего отправиться в Стамбул.

Достоинства:

• Теплый климат
• Много курортов
• Четыре моря: Средиземное, Эгейское, Черное и Мраморное
• Ориентированность на русских туристов
• Низкие цены

Недостатки:

• В некоторых районах страны неблагоприятная политическая ситуация
• Большая влажность

Цены на отдых в Турции

Выгоднее всего взять тур «всё включено». На двоих человек он выйдет от 35-40 тысяч рублей за неделю.

Тунис

От 40 000 ₽. Идеальная альтернатива Турции и Египту.

Африканская страна контрастов, соединяет в себе Средиземноморское побережье и пески Сахары. Июнь – наиболее благоприятное время для отдыха.

Где лучше отдыхать?

Среди пляжных курортов Туниса следует отметить три наиболее популярных:

• Хаммамет
• Монастир

Все пляжи песчаные.

Сусс более подойдет для молодежного отдыха из-за развитой ночной жизни, а также для любителей активного отдыха.

Хаммамет – знаменитый талассо-курорт, где можно укрепить здоровье, известен также своими оливковыми, апельсиновыми и лимонными рощами.

Монастир

Сусс

Хаммамет

Чем заняться?

1. Талассотерапия – комплекс процедур по оздоровлению с использованием морской воды и грязи, включает обертывания, массажи, косметические процедуры
2. Гольф для игроков любого уровня
3. Дайвинг – большое изобилие морских обитателей, кораллов и рифов,
4. Рыбалка и яхтинг
5. Посмотреть исторические достопримечательности, например, руины Карфагена, христианские катакомбы, финикийские гробницы или местный Колизей.

Достоинства:

• Долгий пляжный сезон
• Богатая история

Недостатки:

• Молодым девушкам не рекомендуется лететь на отдых в одиночку или гулять вечером без сопровождения, большое внимание со стороны местных мужчин
• Мусульманская страна, необходимо ознакомиться с традициями и обычаями

Цены

Покупка тура обойдется в 40-50 тысяч за гостиницы 3* и 50-60 тысяч за гостиницы 4* на неделю для двоих.

При самостоятельном планировании тура цена на то же количество дней возрастет – купить дешевые билеты летом не выйдет, съем двухкомнатной квартиры обойдется от 1500 руб/сутки.

Черногория

От 80 000 ₽. Лучше лететь самостоятельно, многие местные говорят по-русски.

Одна из немногих стран Европы, куда можно съездить на море без визы.

Небольшая европейская страна невероятной красоты на берегу Адриатического моря. Средневековые улочки, огромное количество памятников культуры, монастырей, национальных заповедников, озер, чистейшее море и пляжи.

Где лучше отдыхать?

• Будва притягивает туристов большим количеством отелей и апартаментов эконом класса. Также здесь много баров, ресторанов, ночных клубов и магазинов. Подойдет для активного отдыха
• Бечичи. Здесь сосредоточены в основном отели 4 и 5* класса «всё включено»
• Пржно - тихая рыбацкая деревушка подойдет для отдыха пожилым людям или семьям с детьми.

Что посмотреть?

1. Остров Святого Стефана – самый знаменитый остров-отель и лучший песчаный пляж, посетить который можно бесплатно
2. Будва – самый старый город на побережье, Цитадель
3. Город Котор и Боко-Которская бухта, посмотреть на которую можно поднявшись высоко в горы
4. Национальный парк Дурмитор, включен в список мест ЮНЕСКО. На территории парка находится 18 озер, самое знаменитое из которых Черное
5. Монастырь Острог – расположенную высоко в горах святыню ежегодно посещаю тысячи паломников.

Цены

Лучше всего ехать в Черногорию как самостоятельный турист и брать апартаменты. Еду можно готовить самостоятельно, обедать в ресторанах выйдет значительно дороже от 25$. Арендовав машину, можно посмотреть всю страну за пару недель, это позволит существенно сэкономить на экскурсиях.

В целом самостоятельная поездка на двоих выйдет от 80 тысяч в неделю. Покупка тура дороже – от 100 тысяч.

Израиль

От 100 000 ₽. Высокий уровень сервиса, целых ТРИ моря!

Израиль – это страна с богатым историческим прошлым и одними из лучших пляжей мира.

Где лучше отдыхать?

• Курорт Эйлат - расположен на берегу Красного моря. Безопасные песчаные пляжи прекрасно подойдут для отдыха с детьми.
• Тель-Авив – расположен на берегу Средиземного моря. Более экономный вариант для туриста. Здесь много развлекательных центров, гостиниц, баров, клубов, магазинов.
• Мертвое море – сюда приезжают поправить здоровье, омолодить организм и зарядиться энергией.
• Иерусалим – центр паломничества. Здесь проходят множество фестивалей, концертов и культурных мероприятий.

Эйлат

Иерусалим

Мертвое море

Тель-Авив

Достоинства:

• Высокий сервис
• Средиземное, Мертвое и Красное моря
• Безопасность

Недостатки:

• Высокие цены

Цены

Если отправиться в Израиль самостоятельно, то билет в обе стороны в июне обойдется примерно в 11000 р, отели Средиземного моря от 9000 р/за ночь, Красное море дороже от 12000 р/за ночь за гостиницы 3*. Обед выйдет от 1500 р за двоих.

Покупка тура выйдет незначительно дороже, от 120 тысяч в Тель-Авив и от 180 тысяч в Эйлат на двоих.

Марокко

От 140 000 ₽. Мало русских туристов, многим это понравится!

Африканское королевство соединяет в себе жаркую погоду и прохладный ветер Атлантического океана, роскошные дворцы и старинные мечети, пустыни и оазисы.

Где лучше отдыхать?

• В Агадир, Марракеш или Касабланку стоит поехать для молодежного и активного отдыха, здесь большое количество ночных клубов, баров и казино. Можно заняться гольфом, теннисом, дайвингом, рыбалкой.
• Эль-Джадида подойдет для семейного отдыха и отдыха с детьми, здесь во многих отелях есть аниматоры и детские клубы.

Агадир

Касабланка

Эль-Джадида

Достоинства:

• Комфортный климат
• Два побережья - Атлантическое и Средиземноморское
• Много экскурсий и исторических ценностей
• Возможность погрузиться в восточный колорит и кухню
• Высокий уровень обслуживания

Недостатки:

• Мало русскоязычного персонала
• Стоит учитывать, что даже при высоких температурах воздуха Атлантическое побережье не прогревается так, как Средиземное
• Большие волны на побережье Атлантики
• Мусульманская страна, следует ознакомиться с традициями и обычаями

Цены

Цены на отдых довольно высоки и начинаются от 140 тысяч за тур на неделю на двоих человек.

Куда полететь в отпуск с визой: пляжный отдых и не только!

Многие туристы выбирают для отдыха на море безвизовые страны, заранее решив, что оформление документов – это сложно.

А вот и зря!

Мы подобрали 5 стран для пляжного отдыха, вопрос с визой в которые решается просто и быстро.

А также ещё одну страну, где нет моря, но побывать там должен каждый!

Угадали какую?

Греция

От 60 000 ₽. Большое количество островов с шикарными видами.

Виза

Требуется оформление шенгенской визы. Сделать это можно в специальных агентствах или самостоятельно, посетив представительства страны в Москве, Питере или других крупных городах.

Где лучше отдыхать?

Наиболее популярен пляжный отдых на островах

1. Крит омывается тремя морями: Эгейским, Ионическим и Ливийским. Здесь пляжный отдых отлично совмещается со всевозможными экскурсиями, занятием активными видами водного спорта, разнообразием красивых заливов и бухт.
2. Кос – третий по величине остров Греции, расположен в Эгейском море. На нем расположено много замков и исторических сооружений.
3. Родос – более дорогой и роскошный курорт, омывается двумя морями: на Эгейском побережье пляжи из гальки и постоянные волны, на Средиземном песчаные пляжи и тихое море.
4. Материковая Греция – Афины, Салоники. Сюда отправляются любители экскурсий.

Кос

Крит

Родос

Салоники

Цены

Лучше всего покупать готовые туры. В зависимости от курорта и количества звезд отеля цены начинаются от 60-70 тысяч на двоих.

Кипр

От 60 000 ₽. Экологически чистые пляжи и прекрасная природа.

Солнечный экзотический остров в Средиземном море с великолепными экологически чистыми пляжами, бухтами, пещерами и скалистыми утесами. Море прогревается хорошо уже в начале июня, тем самым создавая отличные условия для пляжного отдыха с высоким сервисом.

Виза

Для посещения страны требуется шенгенская виза. Если у вас ее нет, граждане России могут оформить визу онлайн совершенно бесплатно при условии прилета в аэропорт Ларнаки или Пафоса.

Где лучше отдыхать?

Все пляжи бесплатные и очень чистые, отмечены «голубым флагом». Лучшими считаются CoralBay (Коралловый залив), NissiBeach (Нисси Бич), AphroditeBeach (Пляж Афродиты).

1. Пафос – элитный курорт
2. Ларнака подойдет для семейного отдыха. Здесь расположен аэропорт и морской порт, множество памятников архитектуры и достопримечательностей. В центре города расположен причал Марина, с известным во всем мире яхт-клубом.
3. Айя Напа знаменито лазурным морем и лучшим на острове белоснежным песком. Подойдет для любителей дайвинга, виндсерфинга, и других активных развлечений. Прекрасное место для отдыха молодежи.
4. Протарас – тихое местечко для спокойного отдыха. Много кафе и ресторанов. Здесь можно попробовать морскую охоту благодаря большому количеству пещер и понаблюдать за пеликанами.

Айя Напа

Ларнака

Пафос

Протарас

Цены на отдых на Кипре

Покупка тура выйдет дешевле, как это обычно и бывает, если длительность пребывания не более 2 недель.

Испания

От 70 000 ₽. Пляжные курорты и прекрасная Барселона!

Эта европейская страна может похвастаться огромным количеством курортов для роскошного пляжного отдыха на берегах Средиземного моря и островах Атлантического океана, а также оздоровительными термальными курортами.

Виза

Требуется Шенгенская виза.

Где лучше отдыхать?

Пляжные курорты:

1. Ибица - известное место отдыха молодежи с многочисленными ночными клубами, барами. Пляжи здесь небольшие, поэтому для красивого загара следует выбрать другой курорт
2. Майорка славится многочисленными Средиземноморскими пляжами с кристально чистой водой и умеренно жарким климатом, это излюбленное место отдыха знаменитостей. На острове также много достопримечательностей, например, стоит увидеть Подземное озеро, Пещеру Дракона и старинные кафедральные соборы
3. Тенерифе – самый большой из Канарских островов, расположен в Атлантическом океане. По-настоящему райское место, здесь есть пляжи с белоснежным песком и пляжи с вулканическим черным песком, занесенные в ЮНЕСКО, также множество достопримечательностей и национальных парков

Ибица

Майорка

Тенерифе

Цены

При поездке сроком менее двух недель выгоднее брать готовый пакет. Туры в Испанию типа «всё включено» в отели 3* можно купить от 35-50 тысяч на человека за 7 дней. Туры с двух разовым питанием стоят чуть дешевле при тех же условиях от 25 тысяч на человека.

Если ехать на месяц, то можно снять квартиру по цене примерно 500-750 евро в зависимости от курорта. На питание на двоих уйдет примерно столько же 700 евро. Перелет в обе стороны можно найти от 15 тысяч рублей. Таким образом, на длительный срок самостоятельная поездка выйдет дешевле.

Болгария

От 40 000 ₽. Недорогой пляжный отдых и оздоровительные курорты.

Виза

Необходимо оформление Болгарское или шенгенской визы. Сделать это можно самостоятельно, обратившись в посольство страны или через специальные визовые центры.

Где лучше отдыхать?

Популярными направлениями пляжного отдыха являются:

• Солнечный берег – развитый туристический мегаполис с ресторанами, ночными клубами, торговыми центрами, аквапарками. Здесь лучше всего представлен спортивный отдых
• Золотые пески - является Национальным парком, пляжи здесь обозначены «синим флагом»
• Несебр – старинный европейский город, сюда приезжают за впечатлениями, сувенирами, гастрономией.

Золотые пески

Несебр

Солнечный берег

Для лечения и оздоровления следует выбрать следующие курорты:

• Албена – детский лечебный курортный комплекс утопает в красивых лесах, рядом находится заповедник, все пляжи с «синим флагом»
• Ривьера – закрытый курорт, ранее была резиденцией правительства, знаменита своими термальными источниками
• Поморие – оздоровительный курорт, известный своим грязевым озером, песком, богатым железом и минеральной водой.

Достоинства:

• Соотношение цена/качество
• Идеально для отдыха с детьми
• Нет языкового барьера
• Нет акклиматизации
• Большой выбор гостиниц и апартаментов

Недостатки:

• Нестабильность погоды, возможны циклоны
• Небогатая экскурсионная программа
• После шторма к берегу прибивается много медуз и водорослей

Цены

Если ехать на срок менее 2 недель – выгоднее купить готовый тур, цены на горячие путевки от 40 тысяч на двоих за неделю. Если поездка будет длительной можно спланировать путешествие самостоятельно и сэкономить, взяв апартаменты.

Италия

От 70 000 ₽. Красивейшие виды и комфортный пляжный отдых.

Италия не зря считается страной-музеем, ведь здесь собрана треть культурного достояния Европы.

Часть этой удивительной страны расположена на материковой и омывается пятью морями: Адриатическим, Средиземным, Тирренским, Лигурийским и Ионическим. Остальная часть страны расположена на островах Сицилия, Сардиния, Капри, Искье, Эльбе – именно здесь и наиболее популярен пляжный отдых.

Виза

Требуется шенгенская виза

Где лучше отдыхать?

1. Римини расположен на Адриатическом побережье. Это культурные ворота в Италию, именно отсюда начинаются туры в Венецию и Рим. На острове находится самый большой в Европе аквапарк и дельфинарий. Место подойдет для семейного отдыха, здесь самое большое количество детских развлекательных парков
2. Сардиния - элитный курорт на берегу Средиземного моря, наиболее спокойный и уединенный. Считается, что здесь самое красивое и чистое море. Идеальное место для занятий дайвингом и серфингом
3. Сицилия – отдых здесь наиболее доступный, хотя красота пляжей ничуть не уступает другим курортам

Римини

Сардиния

Сицилия

Цены

При поездке сроком на неделю-две выгоднее брать готовый пакет. Туры типа «всё включено» в отели 3* можно купить от 35-50 тысяч на человека за 7 дней.

Если ехать на более длительный срок, то можно снять квартиру по цене примерно 30-60 тысяч в зависимости от курорта. На питание на двоих в месяц уйдет примерно столько же. Перелет в обе стороны можно найти от 12 тысяч рублей.

Таким образом, на длительный срок самостоятельная поездка выйдет дешевле.

Чехия

От 80 000 ₽. Удивительная архитектура, старые замки и музеи.

Удивительная страна в самом сердце Европы знаменита своими многочисленными старинными замками и вкуснейшим пивом, а также своими оздоровительными курортами.

Виза

Необходима шенгенская виза.

Чем заняться в Чехии?

Посетить термальные курорты:

• Карловы вары – сюда едут не только за лечением на термальных источниках, но и посмотреть на удивительную архитектуру, старые замки и соборы, парки и сады. Примечательно, что в городе совсем нет общественного транспорта
• Марианские Лазне – наиболее молодой курорт, известен своими термальными источниками и огромными парками с красивейшими фонтанами и беседками
• Франтишковы Лазне – наиболее популярно здесь грязелечение

Карловы Вары

Марианские Лазне

Франтишковы Лазне

А также обязательно нужно посмотреть на достопримечательности, музеи, бесконечное число замков и памятников готической архитектуры.

Цены

Цены на туры варьируются от 80-100 тысяч на двоих на 7 дней. Можно немного сэкономить, самостоятельно спланировав путешествие, однако если это ваша первая поездка в эту страну, советуем взять тур – вам не нужно будет искать трансферы, отели.

Где можно отдохнуть в России на море недорого

Многие думаю, что в России нет мест для комфортного отдыха.

А некоторые и вовсе считают, что дешевле слетать в Европу, чем ехать на отечественные курорты. Пришло время развеять эти мифы!

Мы подобрали 3 курорта в России, где можно отдохнуть не только недорого, но и комфортно. А если немного раскошелиться - и вовсе получить отдых мирового уровня!

Анапа

От 35 000 ₽. Недорогой пляжный отдых в России.

Лучший оздоровительный курорт Черноморского побережья, идеально подойдет для отдыха с детьми

Где лучше отдыхать?

В зависимости от того, какой отдых вам по душе, можно выбрать из нескольких курортов:

1. В городской черте лучше остановиться, если вы предпочитаете шумную ночную жизнь, развлекательные центры и аттракционы.
2. Джемете или Витязево подойдут для семейного тихого отдыха и любителей более уединенных мест
3. Сенной и Благовещенская подойдет тем, кто предпочитает пляжный отдых
4. В Сукко можно хорошо совместить купание с пешими прогулками в горах.

В Анапе также можно заниматься дайвингом, взять велосипедные туры или прогулку на джипах. Пляжи здесь есть как песчаные, так и галечные.

Цены

Удобнее всего снять квартиру или домик, питание придется планировать самостоятельно. Цены на неделю проживания стартуют от 20 тысяч на человека, в зависимости от курорта, затрат на питание и экскурсии.

Сочи

От 40 000 ₽. Самый развитый город-курорт России.

Город курорт России становится всё популярнее, улучшается инфраструктура и растет поток туристов. Здесь развит пляжный отдых, санаторно-курортное лечение, а также множество экскурсий, аттракционов и вариантов для отдыха с детьми.

Что посмотреть?

1. Сочи Парк – обязательно посетить вместе с детьми, это Российский Диснейленд, куда лучше ехать на весь день и кататься на аттракционах
2. Олимпийский парк – здесь можно посмотреть новые сооружения, стадионы, музей автомобилей, музей Николы Теслы, музей динозавров
3. Дендрарий – здесь собраны десятки видов тропических растений и живут редкие птицы
4. Океанариум – самый большой на побережье, в нем 30 аквариумов и более 200 видов рыб
5. Поющие фонтаны – грандиозное шоу проводится по вечерам и привлекает большое количество туристов
6. Скайпарк – экстрим парк, где можно ходить по подвесным мостам высоко в горах, а также попробовать банджи-джампинг с самого высокого в мире моста
7. Роза Хутор, обновленный и перестроенный к Олимпиаде, он покорит своей красотой

Олимпийский парк

Роза Хутор

Сочи Парк

Достоинства:

• Умеренный климат
• Удобный отдых с детьми
• Большой выбор экскурсий

Недостатки:

• Железная дорога, которая проходит через всё побережье
• Пляжи только галечные

Цены

Большинство туристов предпочитают снять квартиру или домик и самостоятельно спланировать питание. Цены на неделю проживания стартуют от 20-30 тысяч на человека, в зависимости от курорта.

Крым

От 35 000 ₽. Красивейшие места у Черного моря.

Крым привлекает всё большее количество русских туристов, ведь отдохнуть здесь можно гораздо дешевле, чем на Европейских морских курортах, а природное богатство ничуть не уступает. К тому же инфраструктура развивается, возводятся новые отели мирового уровня, а разнообразие курортов и пляжей позволит каждому найти лучшее место.

Где лучше отдыхать?

1. Феодосия – подойдет для отдыха с детьми, море здесь мелкое и хорошо прогревается. Пляжный отдых здесь хорошо можно совместить с осмотром достопримечательностей
2. Новый Свет – идеальное место для тихого и спокойного отдыха, здесь красивые морские и горные пейзажи, нетронутая дикая природа, бухты, пещеры и гроты
3. Ялта – здесь много баров, ресторанов, аттракционов и ночных клубов, жилье здесь самое дорогое. Множество дворцов, храмов, церквей и старинные улочки.
4. Евпатория – один из лучших курортов с доступными ценами, песчаными пляжами. Подойдет для семейного отдыха. Здесь находится известная грязелечебница и другие оздоровительные центры
5. Севастополь – скорее исторический центр с большим морским портом, нежели курорт. Зато цены на жилье здесь намного ниже

Цены

Большинство туристов планируют путешествие самостоятельно. Авиабилеты из Москвы можно взять от 10 тысяч в обе стороны. Снять гостевой дом около 10 тысяч в неделю на двоих, гостиницы чуть дороже – от 15 тысяч. В зависимости от питания и экскурсий на отдых для двоих на 14 дней уйдет от 40-50 тысяч.

Лучше всего перед поездкой проверить и цены на готовые туры. Часто оказывается так, что дешевых авиабилетов или гостиниц нет, и тур может стоить значительно дешевле.

Куда лучше поехать отдыхать с ребенком?

Многие семьи с детьми, планируя свой отпуск, ориентируются в первую очередь на безопасность и развлекательную программу для своего ребенка.

Куда же стоит поехать?

Для начала посмотрите полезное видео об отдыхе с ребенком на Кипре:

А теперь, куда же ещё стоит поехать?

Пляжный отдых с ребенком за границей

Кипр, Греция, Испания, Турция, Болгария - что из этого больше подойдёт?

Кипр

Лучшие курорты для отдыха с детьми - это Ларнака с песчаными пляжами и Протарас с галечными пляжами.

Здесь тихо и спокойно, пляжи отмечены голубым флагом ЮНЭСКО, множество детских площадок, парков и аттракционов.

Турция и Египет

Эти две страны просто предназначены для отдыха с детьми. Питание «все включено» решает проблему, чем же накормить ребенка, выбор здесь огромен, есть детское меню. Анимационные и развлекательные программы решают вопрос организации досуга. На территории отелей есть детские площадки, бассейны, а часто и такие развлечения, как теннис, боулинг.

В Египте с ребенком лучше всего отправиться в Хургаду. Пляжи здесь песчаные, пологий берег и практически нет кораллов, а развитая инфраструктура и развлекательные программы отлично подойдут для семейного отдыха.

Греция

Для семейного отдыха подойдут греческие острова:

• Родос
• Корфу

Здесь все пляжи с мелким песком, отмечены голубым флагом. Мягкий климат и богатая развлекательная программа. Во многих отелях детям предоставляют бесплатное проживанием, есть детское меню.

Испания

Здесь очень развита инфраструктура для детей, европейский уровень отдыха и экологически чистые пляжи.

Болгария

Болгария – это широкие песчаные пляжи с комфортным входом в море, а сервис и инфраструктура на порядок выше, чем на российских курортах. Здесь нет изнуряющей жары, короткий перелет, нет акклиматизации.

Лучшие курорты для семейного отдыха:

• Солнечный берег
• Золотые пески
• Албена
• Несебр

В этих местах оптимальная погода в июне, удобные пляжи для детей, множество экскурсий и развлечений, в большинстве отелей есть аниматоры.

Пляжный отдых с ребенком в России

Адлер, Анапа, Сочи, Евпатория. Почему же именно эти курорты?

Анапа

В Анапе мелкое море, оно быстро прогреется и отлично подойдет для отдыха с детьми. В многочисленных кафе готовят вкусную домашнюю пищу, а в магазинах можно купить свежие овощи, фрукты и молочные продукты.

Лучше всего расположиться в поселках рядом с городом, таких как Джемете, Витязево или Сукко, там меньше туристов и чище берег.

Сочи

В Сочи вы обязательно найдете, чем развлечь своего ребенка.

• Огромное количество парков аттракционов
• Дельфинарий
• Океанариум
• Дендрарий
• Парк Ривьера
• Сочи Парк.

Но проживание здесь обойдется дороже, чем на других курортах.

Евпатория

Евпатория славится своим оздоровительным климатом, многие везут туда своих детей укрепить иммунитет. Здесь множество санаториев, во многих отелях есть детское меню.

Совет! Поездку на море с детьми лучше всего запланировать на длительный период, не менее трех недель, т.к. некоторое время уйдет на акклиматизацию.

Адлер

Адлер считается самым южным курортом в стране.

Здесь, также как и в Сочи, множество аттракционов и олимпийских объектов, но туристов меньше, удобные пляжи с пологим входом в море, большой выбор экскурсий, а также влажный благоприятный климат способствует укреплению здоровья.

Всем, кто собирается на отдых с детьми в июне стоит помнить, что вода прогреваются особенно хорошо во второй половине месяца. Следует внимательно изучить, какие услуги предлагает отель – аниматоры, няни, прачечные, проведение развлекательных мероприятий, детские кружки.

Также обратите внимание на берег, какой заход в море, посмотрите температуру воды.

С приходом лета мы планируем предстоящий отдых. Календарь показывает лишний выходной – День России. Сразу возникает вопрос: сколько дней отдыхаем? Официально объявлен один праздничный день – среда, 12 июня. Но можно объединить дни отдыха с отгулами и получить в итоге небольшой отпуск.

Разрешив дилемму, как отдыхаем в июне,обсуждаем следующую задачу: куда поехать виюне на море?

Турция

Соскучившись по теплу, наши сограждане выбирают пляжный отдых. Для большинства вопрос, где отдохнуть в июне на море, уже решён. Конечно, в Турции ! Вот несколько причин, почему лучше поехать к турецким берегам:

• безвизовый режим;
• быстрый перелёт – слетать на курорт из Москвы можно всего за 3 часа;
• тёплое море;
• большой выбор курортов – поехать отдыхать можно на любое из 4-х морей;
• приятные цены.

Отдых в июне условно делится на два периода. В начале июня лучше рассматривать курорты Средиземного моря : Алания, Анталия, Сиде, Белек. Воздух прогревается до 27-30°. Температура воды в море достигает 24°. Неплохой вариант – Кемер, но здесь слишком душно.

В середине июня песок на Анатолийском побережье раскаляется, становится жарко даже на море. Бывалые туристы советуют полететь на Эгейское море, в Бедрум или Фетхие. Здесь тоже тепло – до 30°. Но зной не ощущается из-за свежего морского бриза. Вода прогревается до 23° только в конце июня. Зато можно поехать на экскурсию, пока не жарко и немноголюдно.

Если вы ищете, где отдохнуть на море в июне недорого, Турция – ваш вариант. Бюджетный отдых в течение недели обойдётся вам в 46 500 руб. за двоих.

Тунис

Тем, кто любит погорячее, советуют ехать в Тунис. Пляжный сезон в разгаре,

воздух прогрет до 27-30°, в середине июня до 35°. Осадков в июне практически не бывает. В начале месяца ещё дуют ветра, и море волнуется, но туристов немного и есть шанс бюджетно отдохнуть.

Во второй половине июня можно купаться при полном штиле. Температура воды 21-22° в северных регионах и до 24° на Джербе.

Но туристов привлекает не только тёплая вода и песчаные пляжи. Многие целенаправленно выбирают туры, где включены сеансы талассотерапии.

На экскурсии лучше ехать в мае, когда ещё нежарко. Зато июнь порадует развлекательной программой: праздник Нептуна, фестиваль соколиной охоты, Ураза Байрам.

Слетать вдвоём в Тунис реально за 60 000 руб.

Полезный совет

Экономьте на жилье, снимая апартаменты у местных с Airbnb . Получите 2100 руб. в подарок на первое бронирование.

Греция

Для Греции нужна виза. Если хотите отдохнуть подешевле, берите путёвки на начало июня. Погода комфортна даже для пенсионеров и детей, которым сильная жара противопоказана. В воздухе 27-28°.

И только море ещё недостаточно прогрето для пляжного отдыха. Самая тёплая вода на Родосе и Крите – 22°. Чуть прохладнее Ионическое море – температура воды на Корфу 21°. Чтобы всласть покупаться, приезжайте в конце июня.

К сведению туристов : отдохнуть за границей можно не только на пляжах . Было бы кощунством полететь в Грецию и не увидеть следы древних цивилизаций. А ещё вас ждёт Афинский фестиваль, день св. Петра и Павла, праздник Средневековья.

Пока нет наплыва отдыхающих, приезжайте на лучшие курорты по выгодным ценам – от 36 000 руб. за двоих.

Кипр

Раздумывая, куда поехать в июне за границу, россияне чаще выбирают безвизовые страны . В первых строчках рейтинга – Кипр. В начале июня здесь уже тепло, но без изнуряющего зноя:

• температура 30° переносится легко, благодаря свежему ветерку;
• ночью 21°;
• в море до 25°.

Пляжный отдых прекрасно сочетается с экскурсионным, кроме того на Кипре ежегодно проводится кинофестиваль, праздник Воды, устраиваются концерты. Самые непоседливые берут в аренду авто и объезжают на машине весь остров.

Отдохнуть можно сравнительно дёшево – от 45 700 руб. без питания.

Вьетнам

В каких странах тёплое море? Внимание туриста привлекают азиатские страны, тем более, что лететь можно без визы . Действительно, море прогревается до 27-30°, в воздухе до 36°. Можно купаться целыми днями.

Но, как известно, в июне в Азии начинается влажный сезон. Чтобы застать сухую погоду, прилетайте в Нячанг в начале лета. Здесь есть не только лучшие пляжи, много интереснейших мест:

• грязевые курорты;
• минеральные источники;
• соляные плантации;
• остров обезьян;
• самая длинная канатная дорога.

Выгодно покупать путёвки, где всё включено. Реально найти вариант за 47 000 руб. с человека.

Таиланд

Азия манит тёплым морем. Экономных туристов не пугают влажный сезон и капризы погоды. Напротив, появляется шанс выгодно приобрести путёвку. Несмотря на жару, дожди и шторма, курорты не пустуют. Конечно, людей на пляжах значительно меньше, зато радуют цены. Поездка обойдётся в сумму от 54 250 руб.

Где отдохнуть в июне, чтобы свести к минимуму погодные катаклизмы? Выбирайте один из курортов восточного побережья – Самуи, Так, Тау, Пханган.

В любую погоду тайцы устраивают праздники: Торговый фестиваль, праздник Ананасов, конкурсы красоты и даже литературные вечера.

Израиль

Для желающих полететь в Израиль потребуется виза. Невзирая на раскалённый зной, тысячи туристов ежегодно едут в отпуск в эту страну, чтобы поклониться христианским святыням, укрепить здоровье и покупаться в одном из трёх морей.

• Самое тёплое и целебное – Мёртвое море, погода сухая и жаркая (35-37°), в воде 28-29°.
• Более комфортно на Средиземноморском побережье – днём 27°, ночью 22°, в воде 24-25°.
• Полуденный зной лучше переждать в отеле или торговом центре, где имеется кондиционер.
• В июне в стране проходят фестивали Оперы, Белые ночи Тель-Авива, световые шоу.
• Отдых в Израиле нельзя назвать дешёвым, тур на двоих стоит от 102 000 руб.

Египет

Ещё одно популярное направление, куда можно лететь без визы. Даже если прилететь в начале июня, ваш отдых пройдёт исключительно на море. В конце месяца воздух раскаляется до 40° в тени. Не каждый организм выдержит такую нагрузку.

В Египте много достопримечательностей – пирамиды, оазисы, древние храмы. Но когда за окном 34-36° днём и 26-28° ночью, вряд ли вам захочется ехать на экскурсию.

Зато в море 27°, а главное развлечение активных туристов – дайвинг. Ведь подводный мир Красного моря необыкновенно красив.

Неделя отдыха на двоих обойдётся в 30-40 тыс. рублей.

Бали

Остров в Индийском океане создан природой для тех, кто любит серфинг. Не остаются в обиде и любители расслабленного отдыха. Пляжи – широкие, песчаные, волны ласковые, пологие, много водных развлечений.

Высокий сезон длится с мая по октябрь. Июнь радует комфортной погодой:

• днём 29-30°, в конце месяца чуть прохладнее;
• ночью 21-25°;
• в море 27-28°.

Погода располагает к прогулкам по острову. Вы увидите храмы, рисовые и кофейные плантации, Парк птиц и рептилий, лес обезьян.

Семейный отдых обойдётся недёшево – от 44 000 руб. с человека без питания.

ОАЭ

Россияне воспринимают лето как разгар туристического сезона. В Эмиратах – всё наоборот. Чем жарче, тем меньше желающих полететь в отпуск в ОАЭ. Причина проста: не все выдерживают температуру 40-42° в тени. Даже тёплое море (30-32°) не компенсирует жуткий зной, освежиться в парном молоке невозможно. Асфальт плавится, на песок наступить невозможно. В таких экстремальных условиях народ умудряется неплохо отдохнуть:

• ранним утром и ближе к закату солнца – море и пляж;
• днём – сиеста в отеле, аквапарки, крытый горнолыжный комплекс;
• поздним вечером и ночью – прогулки по городу, кафе, рестораны.

Торговые центы – отдельная тема. Здесь можно жить и развлекаться весь отпуск. В июне проводится Торговый фестиваль, устраиваются дефиле, выставки, ярмарки, музыкальные концерты.

Стоимость тура от 62 000 руб. за двоих с питанием. Для Эмиратов это недорого.

Шри-Ланка

Кто хоть раз увидел родину слонов и цейлонского чая, непременно захочет вернуться сюда вновь. Июнь – лучшее время для серфинга, когда волны достигают высоты 12 футов.

Испортить отдых могут ливни, которые проливаются почти каждую ночь. Днём осадки прекращаются, но при высокой влажности температура 31° ощущается как все 37°. Не стоит ехать на южные и восточные курорты, где велика вероятность ураганов. Поезжайте на запад страны, где океан спокойнее, а температура воды 28-29°.

Туристам остаётся экскурсионный отдых, парки развлечений, поездки в национальный парк, чайные плантации.

За путёвку придётся выложить не менее 75 000 руб.

Куба

В июне на острове Свободы пик дождливого сезона. Ливень может начаться внезапно и лить 2 часа. На этот случай отдыхающие держат при себе зонты и дождевики. После дождя небо проясняется, на страну обрушивается раскалённый солнечный поток: 30-32° в воздухе и 28-29° в воде. Морской бриз слегка освежает, и народ предаётся пляжным развлечениям: гидроциклы, «бананы», глубоководная рыбалка, водные лыжи.

Распорядок дня зависит от погоды. Народ прибывает на пляж ранним утром и не уходит, пока не начнётся дождь. Остальное время занимают походы по барам и городские праздники. В середине июня столица принимает Парад колесниц, и вся страна празднует рождение Че Гевары.

В низкий сезон можно улететь за границу недорого – за 45-50 тыс. с человека.

Китай

Отдыхать в Азии в июне могут позволить себе лишь исключительно здоровые люди. Жара, духота, дожди идут 17-18 дней в месяц – таковы отзывы отдыхающих на китайском острове Хайнань:

• днём 30-33°;
• ночью 25°;
• в море 28-29°.

Агрессивный ультрафиолет проникает даже сквозь толщу облаков. Обгореть можно моментально. Туристы прячутся от жары в парках, магазинах, музеях. Самые активные предпочитают рафтинг по горной реке.

Экзотический отдых дополняется полным отсутствием русскоязычного персонала. Английский тоже не в ходу, объясняться приходится жестами. Стоимость тура на двоих – от 59 000 руб.

Иордания

В знойной Африке осадков не увидеть вплоть до осени. Зато суховеи и песчаные бури – частое явление. Солнце жжёт немилосердно: днём до 36°, ночью температура резко опускается до 18-20°. На Мёртвом море даже ночи не приносят прохладу:

• после заката 25-26°;
• днём до 38°;
• в воде 30°

Лучшие места для отдыха в июне расположены на Красном море, здесь в воде 25-26°, в воздухе 30-32°. Спрятаться от жары можно только под водой, чем и занимаются любители дайвинга.

Цена путёвки на двоих – от 78 000 руб.

Доминикана

В сравнении с жаркой Африкой Доминикана в июне – просто рай земной. В воздухе не больше 31-32°, в море 28°. Туристы закрывают глаза на капризы погоды и подстраиваются под её характер. Дожди идут ранним утром или поздним вечером. Днём народ плавает и загорает. Часам к пяти перебираются под крышу бара и потягивают ром, наблюдая за буйством стихии.

Далёкое путешествие запомнится зажигательными танцами, необычными напитками, редкими фруктами. В городах не устаёшь восхищаться архитектурой, красивыми храмами, фонтанами.

Стоимость тура на двоих – от 125 тыс. руб.

Мальдивы

Куда поехать отдыхать в июне тем, кто не привык экономить? Однозначно, на Мальдивы! На островах также бывает спад туристического сезона. Небо в начале лета сплошь закрыто плотными облаками, но ультрафиолет проникает даже сквозь тучи. Поэтому защитные средства и закрытые плечи обязательны.

Температура не опускается ниже 26° даже ночью, в море 28°. Ливни и шторма никого не удивляют. Влажность доходит порой до 90%, одежда не успевает сохнуть.

Отдыхающих немного. В основном, это серферы – искатели длинных волн. Для туристов авантюрного склада организуются водные сафари по островам.

Отдыхать семьёй дорого, стоимость путёвки – не меньше 100 тыс. на двоих.

Филиппины

Если вас не пугает перспектива ходить весь отпуск по колено в воде, добро пожаловать на Филиппины! Тропический ливень – это вам не московский дождик. Промокнуть до нитки можно мгновенно. Вы даже не успеете достать зонт, как ваш телефон от воздействия воды отключится, а вместо денег из карманов достанете мокрые тряпочки.

Подобные катаклизмы случаются в течение 11-13 дней за весь июнь. На море властвуют шторма и тайфуны. Даже когда стихия успокаивается, вода ещё пару дней остаётся мутной и грязной. Температура:

• днём 30-33°, в горах 19-20°;
• ночью 26-28°;
• в воде 29-30°.

Филиппинская экзотика – это вулканы. Некоторые туристы добираются до вершин, где вьётся опасный дымок. Остальные расслабляются в ресторане под водопадом, устраивают свадьбы на виллах или «ловят» погоду на белоснежных пляжах.

По морям, по волнам

Лучшие направления внутри страны и за рубежом, связаны с морем.

Люди едут даже на холодное Балтийское море, отзывы туристов советуют Калининград, Зеленоград и Светлогорск. Но температура воды в Балтийском море всего 12-15°, поэтому доступен лишь экскурсионный и оздоровительный отдых.

Для сравнения:

• в Каспийском море 22-23°;
• Адриатическое море – 24-25°;
• на Тенерифе – в воде 20°;
• Тирренское море – 22-23°;
• в Джемете, Анапа – 22°;
• Чёрное море, Солнечный берег – 21-22°.

Неплохо провести праздники можно и за городом, но ничто не сравнится с морским отдыхом, даже если это обычный палаточный лагерь на море.

Либо сохраняем баланс между вредным и полезным.

Либо приумножаем, инвестируя в здоровье. Только так!

Загрязнения – это одна из глобальных проблем современности, но загрязнена не только природа, вода, воздух или почва, но и человеческий организм, т.к мы всем этим дышим, едим пищу с различными вредными добавками, которые накапливаются в нашем организме, пользуемся химией, и т.п., поэтому нам нужна программа очищения организма — «Детокс».

За последнее время появилось много модных трендов и тенденций, связанных со здоровым питанием и образом жизни, один из них – программа очищения организма детокс, при помощи которой, можно вывести все вредное и ненужное из тела.

Три веские причины пройти детокс-программу

➡ Избавление от шлаков и токсинов.

Вредные вещества накапливаются в нашем организме, попадая снаружи из-за загрязнённой среды, пищи, бытовых средств, лекарств, химии, косметики; либо вырабатываются внутри продуктами жизнедеятельности клеток.

Диоксины, дифенилы, соли тяжелый металлов, свободные радикалы и т.д. – все это накапливается в теле и отравляет организм годами, ослабляя иммунитет и доставляя дискомфорт во всем теле.

Ведь существует целых 6 стадий накопления всех этих вредных веществ в нашем теле и только с тремя из них организм может справиться сам! Анализ крови ухудшается лишь на 5-й стадии. 6я — онкология.

➡ Снижение веса.

Программа очищения организма поможет избавиться от лишнего веса. Оздоровляя все системы тела, детокс снижает склонность к отечности, выводит лишнюю воду. И всем кто хочет похудеть нужно в первую очередь проходить детокс программу, т.к. в жирах накапливается много токсинов.

Поэтому прежде чем худеть, бежать на антицеллюлитный массаж или пить жиросжигатели, подумайте о правильном детоксе. Иначе всё это растечется по телу вместе с тающим жиром.

Также избавление от токсинов подарит большое количество энергии, которую можно потратить на занятия спортом и упражнения. Настроение повысится и больше не захочется заедать стресс по вечера:)

➡ Формирование здоровых привычек.

Программа очищения организма подразумевает определенный распорядок и рацион. За время детокс-программы формируются новые привычки, например:

• пить свою норму воды,
• делать зарядку,
• разбираться в продуктах,
• не переедать.

Некоторые из этих привычек остаются с человеком и после завершения детокс-программы.

С чего начать очищать организм?

В первую очередь нужно выбрать правильное время. Программа очищения организма от шлаков и токсинов требует внимания и времени. Чтобы полностью посвятить себя стандартной детокс-программе, не должно быть источников стресса, завалов на работе, риска авитаминоза.

Начать нужно с выбора наиболее подходящей программы. Ориентироваться нужно на рацион питания программы очищения организма и программу тренировок. Выбрать нужно самую приятную и подходящую.

1. Подготовка должна начаться с выведения лишней воды и максимально быстрого выведения вредной пищи из организма, путем ускорения кровотока и обмена жидкостях в тканях. Можно сходить в сауну или провести кардио-тренировку в специальном теплом костюме.
2. Второй этап подразумевает очищение кишечника, чтобы шлаки и токсины из него не попали обратно в кровь и ткани.
3. Затем необходимо очистить главные фильтрующие органы человека – печень и почки. Очищение может происходить за счет некоторых продуктов, коктейлей, трав.
4. С помощью специальных упражнений и очищающих процедур можно очистить легкие, толстую кишку, гайморовы пазухи, желудок и другие органы.
5. Детоксикация организма на клеточном уровне. Именно на этот пункт и направлены большинство современных детокс-программ по очищению организма.

Проведение очищающей детокс-программы в домашних условиях

Большинство детокс-программ приспособлены для того, чтобы их проводили дома. Программа очищения организма в домашних условиях требует внимательного отношения к себе и своему здоровью.

Детокс подразумевает ограничения в питании, употребление только здоровой пищи и большого количества воды.

Дополнить программу очищения организма дома можно специальными комплексами витаминов и микроэлементов, способствующие выводу шлаков и токсинов и поддержанию здоровья желудочно-кишечного тракта, специальными очищающими чаями и коктейлями, физическими упражнениями и сауной.

Однако, важно помнить, что курс детокс-программы не должен быть слишком длительным, если вы выбираете стандартную детокс программу на соках, отварах, воде и т.п.

Это может привести к болезням и астеническому синдрому, слабости, дисбактериозу, потере важных солей и электролитов, гастриту и истощению, поэтому за процессом необходимо внимательно следить.

Также детокс-питание может стать источником нитратов и других химических соединений!

Очищающее голодание, как самая результативная детокс-программа

Эффективность этого метода обусловлена тем, что все силы организма расходуются на расщепление запасов и вывод шлаков и токсинов, не отвлекаясь при этом на переваривание новой пищи.

Еще этот процесс называют аутофагией. Это научно доказано, и в 2016 году японский ученый получил за это Нобелевскую премию.

Чтобы провести эту программу очищения организма дома, нужно учесть, что самостоятельно голодать следует не более одного или двух дней, один раз в несколько недель.

Главный принцип очищающего голодания – отказ от твердой пищи. Разрешается пить травяные чаи без сахара, иногда овощные отвары.

Обязательно пить большое количество биодоступной воды, чтобы ускорить процесс детокса, и разбавлять желудочный сок, тем самым защитив его от гастрита и изжоги.

Также 80% токсинов водорастворимы. Без воды все усилия будут напрасны! А с биодоступной водой эффект от любых мероприятий и процедур будет на высоте.

Чтобы ускорить процесс очищения кишечника, можно развести в одном литре теплой воды две чайные ложки морской соли без йода. Этим методом можно пользоваться и в течение других детокс-программ, и в течение обычной жизни.

Таким способом не рекомендуется пользоваться, если есть некоторые проблемы со здоровьем: склонность к отекам, сердечная недостаточность, повышенное артериальное давление, сахарный диабет и болезни желудочно-кишечного тракта и органов пищеварения.

В целом, голодать полезно, но главное это делать правильно и физиологично, чтобы себе не навредить.

По опыту последних лет, ко мне часто стали обращаться люди, в достаточно молодом возрасте с серьезными проблемами ЖКТ, (эрозии, гастриты, язвенные колиты, серьезные проблемы с иммунитетом и т.п.), которые до этого практиковали голодание больше недели и при этом были сыроедами или вегетарианцами.

Поэтому я всегда придерживаюсь разумного физиологичного подхода к своему здоровью, понимая, что голодать нужно, но главное знать, как это делать без вреда для своего здоровья.

Я и вся моя семья уже более 5 лет пользуется этим способом 2 раза в год, мы проходим комплексную программу очищения организма, в которой один из этапов — это голодание, но при этом мы поддерживаем организм на клеточном уровне.

Почему детокс-программы на соках не эффективны?

Кроме риска набрать вес после программы, который присущ почти всем видам обычных детоксов, соковая диета может причинить серьезный вред.

В первую очередь , если вы покупаете магазинные соки, то в них содержится много сахара. Даже больше чем в Кока-Коле, Спрайте и других подобных газированных напитках (в их вреде-то никто не сомневается). Соответственно, соки – это практически такой же вредный напиток как Кола.

Кроме сахара там содержится много консервантов. Они нужны, чтобы сок не испортился еще по пути в магазин. Например, в состав входит лимонная кислота. Кроме нее во фруктах, а, следовательно, и в соках, содержится множество других кислот.

Именно кислотность соков – это вторая причина почему не стоит сидеть на соковом детоксе. Соки, принимаемые на голодный желудок, вместе с желудочной кислотой обжигают слизистую и провоцирую изжогу, возникновение гастрита, язвы. В некоторых случаях могут обжечь пищевод.

Другой вариант — это делать соки самостоятельно, с овощей и фруктов. Но также не забываем, что если вы не вырастили эти продукты, вы не знаете, ем их обработали по пути в магазин, чтобы они сохранились в таком привлекательном виде.

Второе, в процессе выжимания сока, мы остаемся без главного ценного вещества для нашего организма — клетчатки. Она дает нам чувство сытости и очищает ЖКТ от остатков непереваренной пищи. Также влияет на процесс всасывания полезных веществ в лимфу, кровь и является пищей для нашей микрофлоры.

Больше о пользе клетчатки я рассказываю в этой статье >>

И третье, что важно понимать, что в соках содержится в основном фруктоза и какой-то процент витаминов. Но если питаться только соками, в организм будет поступать много сахара и очень мало белка и клетчатки. За счет этого в крови поднимется уровень сахара, вы будете постоянно хотеть есть и из-за нехватки белка начнет уходить мышечная масса, а не жировая.

То есть вы начинаете, как бы худеть, но это происходить из-за низкого количества калорий и как уже писалось выше, из-за снижения мышечной массы.

А физиологию никто не отменял, если идет изменения в соотношение мышечной массы и жировой в неправильную сторону, то когда вы закончите такую детокс программу и пойдете кушать булочки, макароны и т.п., жир начнет откладываться быстрее, потому что мышцы - это единственная ткань, которая активно занимается жиросжиганием.

Поэтому многие люди после таких программ начинают набирать вес с новой силой.

Также на протяжении всей программы вы будете чувствовать слабость и усталость…

Две лучшие современные детокс-программы для очищения организма

Одними из лучших детокс-программ признаны программа «Корал Детокс» и программа очищения «Коло Вада».

Почему же они оценены так высоко?

Во-первых, это не диеты, а программы, разработаны с учетом физиологических процессов в организме, которые поддерживают организм и одновременно выводят шлаки и токсины.

Во-вторых , в составе этих программ есть клеточное питание, к примеру такой продукт, как Лецитин. Это продукт, из которого состоит печень и мозг. Лецитин в связке с растительными ферментами выводит жирорастворимые токсины, помогает липидообмену в печени и предохраняет от жировой дистрофии печени и истощения мозга.

В-третьих , в них входят пищевые волокна (клетчатка), которые влияют на чувство сытости и насыщения, тем самым мозг не чувствует стресса и не накапливает усиленно питательные вещества, так как не чувствует опасность – желудок-то полон.

Одновременно с этим, они улучшают перистальтику кишечника, выводя лишнее, очищают основные фильтры нашего организма: почки, печень, ЖКТ.

Вместе все это способствует также и похудению и, при этом, сохраняют нормальный метаболизм.

А это значит, что после завершения детокс программы, не будет происходить усиленное накопление жира и результаты детокса сохранятся.

Программа Корал Детокс

Это программа очищения организма на клеточном уровне. Она была разработана и запатентована профессорами медицины Ольгой и Владимиром Подхомутниковым.

ДЕТОКС ПРОГРАММА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА «КОРАЛ ДЕТОКС» ЦЕНА

В программу входит 4 продукта:

• Корал Майн – регулятор кислотно-щелочного баланса и водно-солевого баланса, обогащает воду минерали, делает ее слабощелачной;
• Н-500 – антиоксидант, защиает клетку от свободных радикалов, продлевает молодость, источник энергии;
• Корал Лецитин – улучшает липидообмен в печени, полезен для мозга, является защитной мембраной клеток организма;
• Ассимилятор – растительный комплекс необходимых для пищеварения ферментов. Не вызывает привыкания, помогает работе нашей поджелудочной, дает чувство легкости и участвует во многих процессах.

Программа Корал Детокс использует комплексный подход к нормализации обменных процессов в организме.

Это не программа питания, а набор продуктов, которые помогут провести детокс максимально эффективно и без голодания (с учетом соблюдения принципов правильного питания), постепенно убирая вредные продукты из своего рациона.

Также на программе чувствуется прилив сил, улучшается пищеварения, улучшается настроения, за счет этого не хочется есть много сладкого и кожа понемногу очищается. Уходят головные боли, нормализуется сон, давление.

Такой комплексный подход позволяет качественно очистить организм и все системы органов, вывести лишнюю воду и жировые излишки, а также избавиться от токсинов без вреда для здоровья и радикальных ограничений в еде.

Полное описание программы, отзывы, инструкция, как купить со скидкой 20%, в статье ниже ⇣⇣⇣

Программа имеет четкую структуру и видимый результат, она продумана до мелочей и полностью безопасна для большинства людей. Если у вас есть какие-то вопросы можете написать мне через форму «Контакты» или задать вопрос в комментариях.

Детокс-программа очищение организма отзывы

Больше отзывов в полной статье о программе Корал Детокс…

Программа очищения Коло Вада

Эта очищающая детокс-программа направлена на использование в домашних условиях, рассчитана на две недели, направлена на очистку ЖКТ, бонусом является также снижение веса от 2 до 7 кг.

Итак, Коло Вада:

• повышает иммунные силы организма,
• поддерживает витаминно-минеральный баланс,
• улучшает перистальтику кишечника,
• нормализует работу желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы.

Как и Корал Детокс, Коло Вада - это комплекс продуктов, но уже более расширенный:

• 15 витаминов
• 12 минералов
• 20 растений
• ферменты
• пробиотики

Эта очищающая детокс-программа для очищения организма также использует комплексный подход и разделена на три этапа:

➡ Подготовительный этап – длится семь дней и подготавливает организм к детоксу, чтобы очищение прошло эффективно и без стрессов для организма.

➡ Восстановительный этап – длится три дня. Помогает подготовить организм к привычному образу жизни без потери результата, восстанавливает организм и желудочно-кишечный тракт после очищения и помогает закрепить эффект.

Полное описание, инструкция и отзывы, можно узнать прочитав статью ниже ⇣⇣⇣

Один из многочисленных отзывов о программе очистки организма

ПРОГРАММА ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА КУПИТЬ

Друзья , каждый из нас следит за своим телом. Мы ежедневно чистим зубы, умываемся и принимаем душ.

Но почему-то забываем, что наш внутренний невидимый глазу организм нуждается в каждодневных процедурах.

В нём так же, как и на зубах, коже и волосах появляется и откладывается «грязь», «налёт» и прочая гадость.

И если мы не будем ежедневно все это мыть и чистить, то вскоре начнутся проблемы со здоровьем.

И, поэтому, очень важно делать уборку своего организма каждый день.

Всегда рекомендую начинать с программы Корал Детокс, а потом подключать программу Коло Вада. Тогда результат вас точно порадует и если делать это хотя бы 2 раза в год стабильно, то вы точно помолодеете и будете приятно удивлены результатом и вашим самочувствием.

Чтобы не быть многословной, отмечу только одно, что по последним анализам мой биологический возраст 12 лет, а мне сейчас 25. Не зря у меня до сих пор просят документы, чтобы подтвердить мой возраст:))

Поэтому я точно знаю, что даже в 40-50 лет, я буду также себя чувствовать молодо, энергично, легко.

Подробнее, как это работает, и что нужно делать я детально расписываю в этой статье ⇣⇣⇣

И помним, что детокс должен быть правильным, он должен стать образом жизни. Как чистка зубов по утрам!

Мне нравится Не нравится

Многим знакомы такие симптомы как усталость, ломкие ногти, тусклая кожа и лишний вес. Эти проблемы чаще наблюдаются у жителей крупных городов по причине накопления токсинов в лимфе организма.

Эффективно избавиться от вредных ядов и сбросить ненужные килограммы можно благодаря детокс-программе. Важно грамотно подготовиться к диете и подобрать необходимый рацион питания, тогда результат не заставит себя ждать.

Основные принципы

Детокс-программа в домашних условиях представляет собой употребление пищи, которая поможет скинуть лишние килограммы и очистить кишечник от токсинов и шлаков.

Такая диета положительно влияет на вешний вид человека и помогает:

• улучшить функционирование выделительной системы;
• очистить кишечник;
• стабилизировать обменные процессы;
• избавиться от аллергии за счет улучшения работы ЖКТ;
• укрепить волосы и ногти.

В результате недельной детокс диеты можно сбросить до 7 кг веса .

Положительный эффект будет наблюдаться в случае соблюдения всех правил программы.

Чтобы не навредить себе, следует учесть некоторые рекомендации:

1. Необходимо чаще гулять на свежем воздухе.
2. Нельзя увлекаться активными физическими нагрузками.
3. При детоксе питание должно быть дробным – небольшие порции 5 раз в день.
4. Лучше всего для диеты подойдет отпуск.
5. Достаточно применять детокс дважды в год.
6. Необходимо предварительно настроить организм на программу. Следует за месяц до нее отказаться от жирного и сладкого, а каждое утро выпивать натощак по 1 стакану воды.
7. В период очищения организма советуют применять оздоровительные ванны, массажи, спа-процедуры.
8. Любой из видов детокса предполагает отказ от соли и сахара.

Если во время диеты возникли неприятные ощущения и боли, ухудшилось самочувствие, нужно прекратить детокс.

Важно знать, что во время очищения могут возникнуть побочные симптомы:

• усталость;
• головокружение;
• бессонница;
• перепады настроения.

Через некоторое время эти проявления исчезнут.

Противопоказано проводить подобное очищение беременным и кормящим матерям, людям, страдающим патологиями желудка и кишечника, инфекционными и острыми хроническими заболеваниями, сахарным диабетом. Возрастные ограничения: до 18 лет. Пожилому человеку следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем садиться на диету.

Меню

При этом подготовка составляет 14 дней , сама диета – семь дней , последний этап – 1 неделю .

Существует экспресс-детокс, период которого длится 3 дня , подготовка и выход из него составляют 6-7 дней.

Есть специальная однодневная программа 365 детокс , которая включает в себя смузи и соки. Однако входить в нее тоже нужно плавно, употребляя больше фруктов и овощей, постепенно исключая алкоголь, мясо, молоко, сахар.

Запрещенными продуктами во время детокса считаются:

• копчености;
• мучные изделия;
• кофе;
• соленое.

Чтобы улучшить работу организма и скинуть несколько лишних килограмм, подойдет диета на 10 дней. Во время нее на завтрак рекомендовано пить чай с лимоном и употреблять следующие продукты:

• гречка без соли и масла, цветная капуста;
• творог обезжиренный, яблочно-апельсиновый салат;
• овсянка, яблочный смузи, свекольно-морковный салат.

• нежирная рыба, брокколи;
• фасолевый суп, квашеная капуста, кусочек ржаного хлеба;
• куриная грудка, салат из свеклы.

Приблизительный ужин включает в себя чай из трав и другие продукты:

• отварной рис на воде, два помидора;
• нежирный йогурт;
• фасоль, шпинат;
• вареная рыба, квашеная капуста.

В первый день очищения следует пить жидкость в большом объеме. На 7 день диеты необходимо употребить в пищу 1,5 кг зеленых яблок с корицей и медом, запеченных в духовке. Их нужно распределить на завтрак, обед и ужин.

Выходить из диеты следует постепенно. Завершающий день должен быть питьевым и включать в себя только минеральную воду и соки. В последующем питании должны преобладать овощи, а через неделю можно добавлять в меню нежирные сорта рыбы и мяса.

Рецепты

К ним относятся:

1. Смузи.
2. Коктейли.
3. Фреши.
4. Миксы.

Все они готовятся исключительно перед употреблением.

Детокс-коктейль

Подготовительный этап включает в себя употребление специального коктейля, который следует выпивать натощак. Он ускоряет обмен веществ и способствует более эффективному очищению.

Чтобы его приготовить, необходимо выжать половину лимона в стакан теплой воды и добавить измельченный кусочек имбиря. Состав размешивают и пьют маленькими глотками.

Смузи

Особой популярностью среди напитков сегодня пользуются смузи. Они утоляют голод и придают энергии, снабжая организм витаминами.

Советуют дважды в день пить специальный смузи для детокса. Он может быть приготовлен из цитрусовых (грейпфрута, лимона, апельсина), овощных (брокколи, цветная капуста). Можно включать в его состав мяту, клюкву, ананас, огурец.

Для приготовления фруктово-овощного смузи понадобятся:

• 3 чашки кусочков ананаса;
• столько же шпината;
• 2 банана;
• 1 столовая ложка тертого имбиря;
• сок половины лайма;
• 1 большая ложка семян чиа.

Все ингредиенты смешиваются в блендере до однородной массы.

Соки

Во время детокса соки позволяют ускорить очищение организм, стабилизировать работу кишечника.

Магазинный продукт не подходит для очищения. Сок нужно выжать самостоятельно, процедив его от кусочков мякоти, которая не должна попасть в желудок.

Пить его можно до 5-6 раз в день. Не следует пить вместе соки и смузи.

Видео-рецепт коктейлей: